睡眠App类手游排行榜

你知道自己每晚的睡眠情况吗？<br><b>睡眠追踪器</b>是一款个人睡眠周期监测器，同时也是鼾声记录器和助眠音播放器。有了它，你可以更好地了解自己的睡眠规律，记录和回听你的鼾声和梦话，还可以自定义智能闹钟，帮助你缓解睡眠问题并辅助入睡。还犹豫什么？快来下载它吧！帮你改善睡眠质量，拥有更健康的生活！<br><br><b>睡眠追踪器的6项功能</b>：<br><br>📊 了解睡眠深度和周期<br>📈 探索每周和每月睡眠趋势<br>💤 记录和回听鼾声或梦话<br>🎶 倾听助眠音来放松自我<br>⏰ 享受智能闹钟温柔唤醒<br>✏️ 记录睡眠笔记和醒来心情<br><br><b>推荐下载的主要理由</b>：<br><br>√ 白天感到非常劳累却找不到原因？<br>√ 饱受失眠之苦，希望睡觉时不再满脑子的胡思乱想？<br>√ 希望早上醒来不再昏昏沉沉，保持最佳状态？<br>√ 想知道什么时候入睡，什么时候从深度睡眠中被吵醒？<br>√ 正在寻找昂贵睡眠追踪设备的替代品？<br>√ 好奇睡觉时的鼾声、轻声梦话或其他声音？<br><br>以上这些，<b>睡眠追踪器</b>通通可以帮你解决，并为你带来你值得拥有的更高效的生活。😉<br><br><b>精心设计的功能</b>：<br><br>⭐️<b>查看睡眠周期记录</b><br>你的夜间睡眠质量如何？通过查看每日、每周和每月的睡眠报告，就可以轻松追踪你的睡眠。无需将手机放在枕头下，将设备放在附近就可以了。<br><br>⭐️<b>聆听夜晚的声音</b><br>你是否好奇晚上会不会打鼾或说梦话？在这里你可以获取夜间录音，还可以与朋友分享这些有趣的录音。<br><br>⭐️<b>助眠音帮你轻松入睡</b><br>只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。<br><br>⭐️<b>自定义智能闹钟</b><br>起床后昏昏沉沉？自定义智能闹钟，就可以在浅睡眠阶段被温柔唤醒。多款起床铃声可供选择，让你醒来神清气爽、精力充沛。<br><br>⭐️<b>记录睡眠笔记和醒来心情</b><br>你是否注意到一些睡前习惯会导致失眠或使醒来的情绪变得更糟？那就开始记录睡眠笔记和起床心情来帮助你捕捉那些危险信号吧。<br><br>下载 <b>睡眠追踪器</b> 来解决你所有的睡眠问题吧。有了它，你也可以睡得香甜安稳，醒来神清气爽。睡得好，生活更美好💪。

利用智能闹钟“睡眠周期”，放松，睡得更好，醒来后精力充沛。用这个应用程序跟踪从睡前到早晨的睡眠，获取详细分析，早晨醒来变得更加轻松。 <br><br><br>使用手机跟踪睡眠，利用我们的智能闹钟和睡眠跟踪器让您充满活力地开始新的一天。独特的设计，只会在您处于轻度睡眠阶段时唤醒您。此外，“睡眠周期”在睡前到醒来之间监控您的睡眠方式，您将获得详细的报告。现在开始跟踪睡眠，使用数据来帮助您更好地睡眠！ <br><br>⏰ 轻松醒来 - 喜欢“睡眠周期”的5大理由：<br><br>1. 轻柔的唤醒使您睡得更好 - “睡眠周期”的闹钟在您轻度睡眠时将您唤醒，是开始一天生活的自然方式。<br>2. 睡前放松，轻松追踪睡眠 - 通过详细分析，了解您的睡眠方式。<br>3. 与众不同的睡眠追踪器 - 枕头下没有手机，您可以将设备放在床头柜或附近的地板上，跟踪睡眠。<br>4. 您的健康至上 - 睡眠数据和报告将使您内在和外在均感觉良好。<br>5. 睡得更好 - 放松，让“睡眠周期”分析您的浅睡、深度睡眠和整体健康状况。<br><br>享受良好睡眠，放松身心，对您的健康大有裨益。 <br><br>立即下载“睡眠周期” - 早上醒来从未如此轻松！ <br><br>免费功能<br><br>√ 使用“睡眠周期”的专利声音技术或加速度计进行睡眠分析<br>√ 详细的睡眠统计和每日睡眠图<br>√ 精心选择的闹铃<br>√ 轻轻摇动或双击手机即可小睡<br>√ 可自定义的唤醒窗口。从瞬间（常规闹钟）到长达90分钟<br><br>高级功能<br><br>√ 长期睡眠跟踪趋势<br>√ 将您的睡眠数据与世界睡眠统计进行比较 • 打鼾趋势 - 查看历史打鼾趋势数据<br>√ 咳嗽与咳嗽雷达：追踪和监测夜间咳嗽，它能将你的数据与你所在地区的咳嗽数据进行比较，从而为你在做与健康相关的决定时提供数据和信息支持<br>√新推出！“谁在打鼾？”将为你提供一个更加准确的夜间睡眠分析，因为它能分辨出是你的鼾声还是你身旁伴侣的。<br>√ 睡眠帮助 - 帮助您更轻松地入睡<br>√ 睡眠注意事项 - 了解诸如喝咖啡、压力、锻炼或深夜进食等活动如何影响您的睡眠质量<br>√ 醒来时的情绪 - 查看“睡眠周期”如何影响您醒来时的情绪<br>√ 在线备份 - 您可以在线保护睡眠数据<br>√ 将睡眠数据导出到Excel以进行详细分析<br><br>适用于 Wear 操作系统<br>√ 将手机放在床头柜上，然后通过手表开始跟踪您的睡眠情况<br>√ 手腕轻柔振动，不会吵醒其他人<br>√ 快速总结您昨晚的睡眠情况<br>√ 包括“方块”和“复杂功能”，更方便使用。<br><br>要求<br>能够在床上为手机充电。<br>能够将手机放在床边，例如床头柜或地板上。

具有睡眠周期追踪功能的智能闹钟。在最合适的时机将您唤醒，尽享神清气爽的早晨。<br><br>特色功能：<br>- 睡眠周期追踪及智能唤醒 (5天免费试用）<br>- 睡眠图表历史<br>- Health Connect, S Health<br>- 缺觉、深层睡眠及打鼾统计<br>- 支持使用 Pebble 智能手表追踪睡眠状况<br>- 社交网络分享<br>- 音量轻柔的大自然闹铃声 (鸟鸣声、海浪声、风暴声...)<br>- 使用音乐播放列表作为闹铃<br>- 有助于快速入睡的双声道节奏大自然摇篮曲<br>- 不再贪睡，使用“验证码”确认完全唤醒 (数学题、找绵羊、摇一摇手机、起床刷二维码或者 NFC 标签)<br>- 梦话录音，鼾声检测以及防打鼾<br>更多功能等您发掘！<br><br>上手指南：<br>https://sleep.urbandroid.org/docs/faqs/quick_start.html<br><br>说明文档：<br>https://sleep.urbandroid.org/docs/<br><br>热门问答：<br>https://sleep.urbandroid.org/docs/faqs/<br><br>Permissions:<br>https://sleep.urbandroid.org/docs/general/permissions.html<br><br>可穿戴设备和 Wear 操作系统<br><br>我们与 Wear OS 和许多其他可穿戴平台（Garmin、Polar、FitBit、Galaxy Watch、Zepp、Mi Band...）集成。 您可以在手表上安装 Sleep as Android，并使用其传感器更准确地跟踪您的睡眠。 在 Wear OS 上，您可以使用 Wear OS Tile 启动/停止或暂停睡眠跟踪并检查您的进度，而无需与手机交互。10<br><br>无障碍服务<br><br>该应用程序使用一系列名为CAPCTHA的闹钟任务，确保你不会睡过头。完成羊群计数、数学方程式或扫描牙膏上的条形码等任务，将确保你完全清醒并为你的早晨做好准备。<br><br>为了确保你不会睡过头，该应用程序使用了一个可访问性服务，以防止你在完成报警任务（验证码）之前强制停止应用程序或关闭设备（作弊）。没有私人信息被收集。<br><br>设备管理员 <br><br>本应用程序使用设备管理员权限，防止在报警期间通过卸载应用程序来欺骗验证码。<br><br>健康免责声明<br><br>Sleep as Android不是用于医疗用途，而是为了改善一般的体能和福祉，特别是在改善睡眠方面。任何氧饱和度的测量都是用兼容的血氧仪设备进行的，见https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/supported_wearable.html10

How did you sleep last night? 🌛<br><br>Sleep Monitor helps you track and record sleep cycle details. Sleep Monitor also has a smart alarm clock to remind you to sleep early at night and wake you up gently in the morning. In addition, Sleep Monitor provides relaxing sleep music to help you sleep better. <br> <br>Key Features:<br> 📊- <b>New Feature: Sleep Trends</b><br>Improve sleep quality and develop better sleep habits with weekly and monthly data statistics.<br><br>🎙- <b>Record Snoring or Dream Talking</b><br>Sleep Monitor will record snoring and grinding sounds made during your sleep, listen to them, and find more about your sleep the next morning! For fun!<br> <br>💤- <b>Mark Your Sleep Habits</b><br>If you drink, eat, exercise, have any pathological condition or depressed emotions before sleep, see how these slumber habits can impact your sleep.<br> <br>📲- <b>Track Your Sleep Phases</b><br>Sleepers will have 4 or 5 sleep cycles during the night. Usually, sleepers will pass four sleep stages in one sleep cycle: Non-REM 1(between waking and sleep), Non-REM 2(light sleep), Non-REM 3(deep sleep), and REM (Rapid Eye Movement, when most dreaming happens) sleep. These stages progress cyclically from 1 through REM then begin again with stage 1. A complete sleep cycle takes an average of 90 to 110 minutes, with each stage lasting between 5 to 25 minutes.<br> <br>Sleep Monitor uses both microphone and accelerator sensors to measure body movements and environmental noise changes and then recognize your sleep stages.<br> <br>📈- <b>Get Your Sleep Score</b><br>Sleep Monitor will generate useful information for you after tracking, like sleep score, sleep cycle graphic, sleep statistics, sleep noise audios. Get your daily, weekly, or monthly sleep insights and use those data to help you sleep better. Sleep Monitor is especially helpful for those who want a way to check how their sleep is, and do not want to invest in an accessory like a smart band or smartwatch.<br> <br>⏰ - <b>Set Smart Alarm Clock</b><br>Set an alarm for your morning wake-up or nap or set a reminder for bedtime.<br> <br>🎵- <b>Listen to Soothing Lullabies</b><br>Suffering from insomnia? Listen to high-quality relaxing music to calm a racing mind before sleep. Fall asleep quickly with different kinds of sleep sounds.<br><br>✍ - <b>Write Sleep Notes</b><br>Take brief notes for your sleep. Write down anything you want so you will never forget about them.<br> <br>👩‍❤️‍💋‍👩<b>Sleep Monitor Target Group</b><br>- People who are suffering from insomnia, a sleep disorder that is characterized by difficulty falling and/or staying asleep.<br>- People who want to do self-diagnosis whether there are signs of poor sleep quality.<br>- People who care about sleep quality<br> <br>📲<b>App Working Requirements</b><br>√ Place your Android phone near your pillow or bed<br>√ Sleep alone to eliminate interference<br>√ Make sure the battery is enough<br> <br>🏳️‍🌈<b>Language Support</b><br>English, Spanish, German, French, Portuguese, Dutch, Polish, Turkish, Finnish, Italian, Hungarian, Slovak, Greek, Bulgarian, Czech, Catalan, Danish, Romanian, Japanese, Korean, Arabic, Persian, Russian, Ukrainian, Breton, Lithuanian, Chinese, Indonesian, Vietnamese<br> <br>📝 <b>About Sleep Records Saving</b><br>Sleep Monitor free version users can save the latest 7 sleep records on the phone; Sleep Monitor pro version users can save up to 30 latest sleep records in the app side and backup all history records on the server-side for later checking.<br><br>🔐 <b>Enjoy Sleep Monitor Pro</b><br>√ Customize sleep factors<br>√ Download audio recordings<br>√ Save 30 and backup all sleep records<br>√ Unlock all sleep music, sleep notes, sleep trends<br>√ No ads<br> <br>❤️<b>FAQ</b><br>http://sleep.emobistudio.com/faq/index.html<br> <br>Make sure your bedroom is quiet, dark, cool. Feel relaxed before sleep. <br>Hope you sleep like a baby!

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。<br><br>#潮汐适合以下人群#<br>- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群<br>- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者<br>- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人<br>- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群<br>- 追求平和身心的冥想练习者<br><br>#精选内容#<br>1. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键<br>- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操<br>- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静<br>- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等<br>- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等<br><br>2. 自然声音：和大自然一起平静身心<br>- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验<br>- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然<br>- 混音创作功能，释放灵感，创造你的专属空间<br>- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等<br><br>3. 睡眠故事：专为你的睡意而生<br>- 用故事带你去旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光<br>- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵<br>- 电影级别的音效制作，为你呈现声音慢剧场<br>- 睡眠故事包括：日落西西里、冰川快车、夏日牧歌、夜游者、盲女、清明上河图等<br><br>#特色功能#<br>1. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠<br>- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡<br>- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的<br>- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌<br><br>2. 专注计时器：开启沉浸的专注时光<br>- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合<br>- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症<br>- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器<br>- 白名单功能：定制自己的专注帮手<br><br>3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸<br>- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力<br>- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠<br><br>#更多#<br>1. 潮汐日记：记录你的每一个平静时刻<br>- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光<br>- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验<br><br>2. 极简设计：少即是多的设计美学<br>- 极致简洁的界面设计<br>- 随时光流逝变化的情感动效<br>- 为不同文字优化的字体排印<br><br>3. Android 特性<br>- 锁屏界面：支持在锁屏界面中操作潮汐<br><br>#所获荣誉#<br>- 少数派（sspai.com）编辑推荐<br>- 爱范儿旗下 AppSolution 重点推荐<br>- 好奇心日报「今日应用」推荐<br>- BusinessInsider 专题报道<br>- 豌豆荚设计奖<br>- 魅族魅斯卡设计奖<br>- OPPO 至美应用<br>- vivo 极光奖<br><br>#用户声音#<br>- 用过很多同类番茄工作法和白噪音 app，这个的风格跟 muji to relax 有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。—— yon73<br>- 简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522<br>- 最被需要的 App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。—— 花咪夫人<br>- 视觉享受！App 的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要 25 分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的 App —— Neshow<br>- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松<br><br>————————<br><br>#自动续订说明#<br>针对不同地区，潮汐提供了不同的自动订阅选项，具体选项请查看会员页面。<br>相关协议：<br>- 会员服务协议：https://tide.fm/pages/general/terms-of-member/zh-hans<br>- 服务条款：https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/zh-hans<br>- 隐私协议：https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/zh-hans<br><br>————————<br><br>你的每一个意见和建议都会让潮汐变得更好，我们期待听到你的声音。<br>意见反馈：hi@moreless.io<br>加入我们：hr@moreless.io<br><br>Instagram: @thetideful<br>Facebook: @tideapp<br>新浪微博：@潮汐APP<br>微信公众号：潮汐时刻 / tidehour

使用睡波革命性的智能闹钟和睡眠追踪，更好地开启您的每一天！睡波突破性的移动感应技术可以通过您放置在床边的手机精准跟踪您的睡眠，并在最佳的时刻用轻柔闹铃唤醒您。<br><br>会让您的爱不释手的睡波主要功能：<br><br>智能闹钟<br>• 睡波的移动感应智能闹钟在您的身体感觉最合适的时刻响起闹铃，让您更好地醒来，起床后精神抖擞。<br><br>轻柔声音<br>• 伴随着舒缓的声音入睡和醒来。从一系列原创闹钟铃声中进行选择，并在主闹钟响起前被“轻柔唤醒”。<br>• 从睡波的声音库创建您自己的音景。<br><br>准确和无接触的睡眠周期跟踪<br>•将您的手机放置在床边，睡波将使用移动感应技术追踪您的睡眠。醒来后您会看到详细且易于理解的睡眠分析。<br><br>每日波景<br>•与色彩斑斓的图案互动，或通过水波纹放松您身心，帮助您重获活力和保持专注。每天回来欣赏新的波景！<br><br>每日目标<br>• 为新的一天做好准备，为明天设定目标<br><br>尊重您的隐私<br>• 无需登录即可使用该应用程序。我们不会收集您的个人信息。睡波使用手机的麦克风检测动作，所有音频数据永远不会离开您的手机。<br><br>非评判式<br>• 每个人的睡眠各不相同。如果您和好友聚会熬夜，睡波作为一款睡眠追踪器，不会以糟糕的睡眠评分来评判您。相反，该应用程序帮助您了解自己的睡眠并设定自我目标。<br><br>睡波免费套餐<br>• 睡波的免费套餐包括无需购买或承诺即可使用智能闹钟和睡眠跟踪。其他功能（例如完整的音库）则属于我们超值高级订阅的一部分。<br>如需更多信息，请阅读我们的服务条款 (https://sleepwave.com/terms-conditions/) 和隐私政策 (https://sleepwave.com/privacy-policy/)。

🌙 Sleep &amp; Sounds 是您的放松神器，帮助您更快入睡，减轻压力，改善心情。享受一系列助眠声音、白噪音、大自然声音和冥想音乐，一应俱全。<br>受到 100,000+ 用户信赖，助您改善睡眠与放松。<br>🌿 需要休息来放松、冥想或提升幸福感？<br>🌿 失眠、焦虑或压力大？<br>让 Sleep &amp; Sounds 为您打造完美的放松氛围。混合声音，设置睡眠计时器，沉入深层舒适睡眠。<br><br>✨ 主要功能:<br>✔ 高质量声音，助眠放松<br>✔ 自定义音效混合 – 创建您的专属环境并保存！<br>✔ 100% 离线使用 – 无需网络<br>✔ 低耗电 – 适合长时间播放<br>✔ 睡眠计时器 – 声音渐弱，伴您入眠<br>✔ 冥想与正念音乐 – 提升专注与内心平静<br>✔ 无广告干扰 – 享受纯粹体验<br>✔ 简洁清新设计 – 易于使用<br><br>🎵 声音类别:<br>✅ 雨声 – 雷声、窗外雨声、小雨、暴风雨<br>✅ 大自然声音 – 鸟鸣、森林、夜间氛围<br>✅ 水声 – 海浪、瀑布、小溪<br>✅ 白噪音 – 风扇声、飞机声、舒适嗡嗡声<br>✅ 冥想音乐 – 西藏颂钵、正念音乐、双耳拍频音<br>✅ 乐器音乐 – 笛子、钢琴、放松旋律<br><br>📥 立即下载 Sleep &amp; Sounds，开启您的放松之旅！<br><br>📌 联系与支持:<br>📧 邮箱: ebitsapps@gmail.com<br>🔒 隐私政策: https://ebitslabs.blogspot.com/p/sleep-sounds.html

在 ShutEye 创新睡眠声音的迷人旋律的引导下，踏上宁静的睡眠王国之旅。欢迎来到 ShutEye 的世界：终极睡眠跟踪应用程序，让您能够以前所未有的方式控制自己的睡眠。<br><br>提高您的睡眠质量：<br>ShutEye 专为提高您的睡眠质量而量身定制。在其一系列功能中，睡眠声音功能脱颖而出，为您提供听觉上的逃离梦境的体验，旨在帮助您摆脱日常压力并引导您进入安宁的睡眠。<br><br>揭示睡眠模式：<br>借助我们最先进的睡眠跟踪技术，揭开您睡眠模式的奥秘，并解读影响您睡眠周期的复杂细微差别。我们创新的睡眠记录器使您能够捕捉夜间窃窃私语和笑声的时刻，让您与亲人分享这些珍贵的回忆。<br><br>醒来神清气爽：<br>突破性的闹钟功能让您从睡眠中醒来，焕发活力。此外，打鼾探测器可以让您了解自己的睡眠质量，确保您始终了解自己的夜间习惯。<br><br>普遍拥抱：<br>ShutEye 的设计具有包容性，可满足寻求改善睡眠质量的不同人群的需求。精心打造白噪音和自然旋律的个性化交响乐，打造完全符合您喜好的睡眠环境。<br><br>争取更好的睡眠：<br>优质睡眠的重要性怎么强调都不为过。不要让睡眠问题影响您的整体健康。抓住今天的机会，下载 ShutEye 睡眠追踪器，开始您的深度、恢复活力的休息之旅，伴随着舒缓的睡眠声音。<br><br>拥抱甜蜜的梦：<br>带着甜蜜的梦和更光明的明天的承诺，是时候拥抱安宁睡眠的新篇章了。让 ShutEye 的睡眠声音交响曲引导您进入宁静的睡眠并亲身体验这种转变。<br><br>欢迎来到以睡眠为中心的世界。欢迎来到闭眼。<br><br>ShutEye 是 Enerjoy 的注册商标。 （注册号：6463393）

- 什么是 LOÓNA？<br>Loóna 是第一款借助吸引人的涂色课程、呼吸练习、积极肯定和睡前故事帮助您照顾身心健康的应用程序，让您以正确的心情睡个好觉。<br><br>- 所以，这是另一个帮助您睡得好觉的应用程序，对吗？<br>不完全是。Loóna 不是直接“入睡”的清单。技术，而是一个改变情绪的应用程序。白天聆听海浪和风声保持平静，晚上借助讲故事和涂色让自己轻松入睡。<br> <br>- 为什么睡前心情很重要？<br>我们白天积累的负面情绪在睡眠中被大脑处理和巩固，使它们在未来再次面对时更难以摆脱。此外，感到生气、焦虑、沮丧，或者相反，感到兴奋和兴高采烈，可能会影响入睡和快速眼动睡眠的延迟。人们将其误认为是睡眠障碍的症状，但实际上，他们可能只是心情不好，无法睡个好觉。<br> <br>- LOÓNA 是如何工作的？<br>从醒来到忙碌的一天，Loóna 将通过播放列表和身临其境的故事支持您的情绪状态。每天晚上，您都会得到推荐的逃生路线。Escape 是一种有指导的课程，以独特的方式将 CBT、基于活动的放松、讲故事和睡眠声音捆绑在一起。完成它，将疯狂的世界拒之门外，缓解焦虑，重整思绪，营造完美的睡眠心情。专注于平静的活动并让您的赛车思想安静下来。<br><br>- 它与睡眠冥想有什么不同吗？<br>掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和时间。开始您的 Loóna 之旅就像每天玩 15 分钟的轻松游戏一样简单。<br><br>- 我可以在睡前使用手机吗？<br>Loóna 使用较暗、较暖的颜色，不太可能抑制褪黑激素。虽然着色本身已被证明具有镇静作用，可以帮助减轻压力和焦虑，这也可以改善睡眠质量。此外，专注于着色可以帮助您从一天的压力中转移注意力，并促进正念和放松感。<br><br>将 Loóna 融入睡前习惯有助于减少花在滚动社交网络上的时间。因为睡前滚动社交网络会使您暴露在明亮的屏幕和蓝光下，这会抑制褪黑激素的产生并干扰您的睡眠-觉醒周期。<br><br>你得到了什么：<br>- 70 多个交互式睡眠景观之旅和放松睡眠游戏<br>- 成人沉浸式睡前故事<br>- 放松、平静或集中注意力的音乐<br>- 自然界的声音，包括雨声和海浪声、风声、棕色噪声或白噪声，可缓解耳鸣<br>- 帮助您安抚孩子入睡的摇篮曲<br>- 呼吸练习<br>- 温柔的闹钟<br>- 肯定和励志名言<br><br> <br>服务条款：http://loona.app/terms<br>隐私政策：http://loona.app/privacy

想了解你每晚的睡眠状态与打鼾情况么？<br>蜗牛睡眠是一款优秀的睡眠状态监测器，全球已超7000万用户在使用，产品包含对睡眠周期状态的监测与评分，整晚打鼾情况的分析，包含打鼾类型、鼾声频率，呼吸暂停初筛情况的分析。并可记录你的梦话，让你更了解夜晚的自己。<br><br>蜗牛睡眠的功能：<br><br>📊 睡眠评分与质量分析<br>📈 睡眠情况趋势报表<br>💤 分析打鼾与呼吸暂停初筛<br>⏰ 智能闹钟的浅睡唤醒<br><br>适用于：<br>-了解自己夜晚是否存在呼吸暂停的状况。<br>-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。<br>-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。<br>-夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。<br>-失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。<br>-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。<br>-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。<br>-了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。<br><br>以上这些场景与需求，蜗牛睡眠可以帮你完美解决。😉<br><br>关于我们<br>蜗牛睡眠是一家领先的数字健康公司，开发用于呼吸健康筛查与睡眠健康管理的智能手机应用程序。产品通过机器学习算法，使用声音来筛查和评估呼吸系统是否存在健康问题及程度，并且无需额外的配件和硬件。产品已取得基于睡眠监测算法、鼾声筛查算法的多项发明专利。消费者可使用产品进行睡眠质量与状态的健康评估，同时也可评估患睡眠呼吸暂停的风险。

Sleepagotchi 隆重登场——您可爱的新睡眠伴侣！<br><br>Sleepagotchi 是一款帮助您睡眠的游戏。 Sleepagotchi 每天早上都会通过成功实现您的睡眠目标为您提供每日奖励。使用这些奖励来装饰和个性化迷人世界中可爱的虚拟房间和房屋 - 每个房间和房屋的设计都是独一无二的。看着您舒适的空间成长、繁荣并体现您独特的风格！<br><br>它的工作原理如下：<br>1. 设置您理想的就寝时间和起床时间。<br>2. 遵守您的时间表，培养一致的睡眠习惯。无需可穿戴设备！<br>3. 每天早晨都有令人满意的奖励开始——只需醒来并打开应用程序即可赚取可爱的收藏品！<br>4. 使用您的奖励来装饰虚拟家园，让您的创造力大放异彩，虚拟家园将随着您的进步和改善睡眠而不断发展。<br>5. 睡觉并重复！每天返回应用程序更新您的虚拟家庭，与 Dino 一起玩，并了解有关睡眠健康的更多信息。<br><br>Sleepagotchi 旨在向您展示健康的睡眠习惯也可以很有趣。立即下载并改善您的睡眠 - 您的早晨将比以往更加明亮！<br><br>Product Hunt 每日产品：https://www.producthunt.com/products/sleepagotchi<br>不和谐：https://discord.gg/sleepagotchi<br>推特：https://twitter.com/sleepagotchi<br>媒体：https://sleepagotchi.medium.com/<br><br>欲了解更多信息，请访问 https://sleepagotchi.com/

也许您正在经历以下情况：<br><br><br>想知道你是否说梦话<br>-想知道你打鼾不打鼾<br>-严重打鼾想改善一下<br>-记录同宿舍打鼾做梦的瞬间<br>-有睡眠障碍（难以入睡、经常醒来、多梦、失眠）<br>-对睡眠质量差的迹象进行自我诊断<br>-了解你的睡眠质量，改善你的睡眠<br>-无需花钱购买智能手表等可穿戴设备即可监控睡眠质量<br><br><br> 看看睡眠飞行员追踪器。凭借先进的声音识别和加速度计技术，我们的应用程序准确跟踪您的睡眠质量，并记录打鼾和睡眠谈话等重要声音。此外，我们独特的防打鼾辅助可以帮助减少夜间打鼾。<br><br><br>-------------------------<br>主要功能<br><br><br>-打鼾和睡眠谈话录音：声音识别在您睡觉时捕获核心录音，因此您可以回放并听到自己的打鼾、睡眠谈话和其他有意义的声音。使用Tensorflow模型声音分析技术和加速计进行睡眠分析，准确率超过90%<br><br><br>-DIY助眠音乐：您可以定制自己的助眠音乐，更了解您的助眠音乐，让您睡得更快，睡得更好！<br><br><br>-防打鼾辅助：在睡眠过程中，如果你的持续打鼾超过阈值，就会触发防打鼾辅助，它会以持续的振动停止你的打鼾，它是一个可选的开关，你可以在设置中打开它，因为它可能会影响你的睡眠质量。<br><br><br>-智能闹钟：在设定的唤醒间隔内，睡眠试点会在合适的时间轻轻唤醒你。如果你打开打盹功能，你只需要点击或摇晃手机，它就会自动进入打盹模式，你不再需要设置一个又一个闹钟！<br><br><br>-睡眠趋势：持续跟踪您的睡眠状态，趋势图详细显示您最近的睡眠状态（睡眠模式、起床时间、就寝时间、睡眠谈话时长、打鼾时长、快速眼动时长、抗打鼾辅助时间等）。为改善您的睡眠提供数字证据。<br><br><br><br><br>-------------------------<br>要求<br>√将手机放在枕头附近或床边<br>√独自入睡消除分心<br>√充足的电池<br><br><br>-------------------------<br>关于订阅<br>-高级订阅将在购买后从您的帐户中收取费用。订阅将在订阅期结束前24小时自动续订，您已经以相同价格购买了相同类型的订阅。为避免自动续订，您必须在订阅到期前至少24小时取消订阅。<br>-您可以通过在购买后输入用户设置来管理或取消自动续订订阅。在订阅活动期间无法中止订阅。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在您购买高级订阅时被没收。<br>-免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在您购买高级订阅时被没收。<br><br><br>不要再满足于糟糕的睡眠。立即下载睡眠试点跟踪器，朝着更好的休息和更有活力的生活迈出第一步。<br><br><br>-------------------------<br>-隐私政策：https://www.sleeppilot.com/sleep-pilot-privacy-policy/<br>-用户使用条款：https://www.sleeppilot.com/terms-conditions/<br>如果您在使用中有任何问题或有任何功能建议，请联系我们。<br>-反馈：sleeppilot.help@gmail.com

难以入睡吗？失眠？打partner的伙伴？想减轻压力和焦虑吗？尝试白噪声！<br><br>白噪声是具有高，中，低频的背景声音，它们均匀分布且声音相同，没有任何差异。在我们的生活中，我们经常面临白噪声。可能是雨声，吹风机声，火的crack啪声，真空吸尘器，空调的噪声等。<br><br>睡眠和休息的声音将有助于摆脱失眠症，像婴儿一样开始入睡，最后放松或专心冥想。<br><br>尝试以令人舒缓的入睡声音（白噪声）让您入睡变得如此容易。选择并结合自己的混音以减轻压力或增加注意力。设置定时器，不用担心手机电池的问题，定时器会平稳淹没声音。<br><br>使用不同类别的组合，尽可能单独地组合声音，以达到放松和睡眠的目的：<br>🌧️雨声（小雨，雨伞下的雨，树叶上的雨，雷声等）<br>🏕️天sound（风，篝火，海风，湖泊，山洞中的水滴）<br>🐦动物的声音（鸟，猫头鹰，猫的叫声，，青蛙）<br>🚪家庭音响（键盘，风扇，吸尘器，旧钟，洗衣机）<br>🏢城市声音（车站，人群，交通）<br><br>特征：<br>★在后台播放声音以供睡眠；<br>★可自定义的计时器，此后声音平稳消退；<br>★可定制的单个声音音量；<br>★创建自己的混音；<br>★就寝时间提醒；<br>★夜间模式。<br><br>在我们的应用程序中，您将找到50多种不同类别的睡眠和放松声音。

通过睡眠收集神奇宝贝！<br> <br>在《神奇宝贝睡眠》的世界中，当你抓住一些 Z 时，具有相同睡眠类型的神奇宝贝会聚集在一起，因此，当你的目标是完成你的睡眠风格 Dex 时，发现神奇宝贝可以拥有的各种不同的睡眠方式！<br> <br>《神奇宝贝睡眠》中的一天是什么样的<br> <br>■当夜幕降临...<br>是时候跟踪您的睡眠了！您需要做的就是将智能设备放在枕头旁边（不要将设备放在枕头或毯子下面，因为它可能会过热），然后就可以了。<br> <br>■新的一天黎明<br>到您醒来时，神奇宝贝将根据您的睡眠类型和睡眠时间聚集在神奇宝贝睡眠中。对这些神奇宝贝的睡眠方式进行研究，以完成您的睡眠方式 Dex！<br> <br>■剩下的时间...<br>将 Snorlax 养大而强壮！通过从你成为朋友的神奇宝贝那里接收浆果，Snorlax 会变得更大。您提高 Snorlax 的次数越多，遇到具有稀有睡眠方式的神奇宝贝的几率就越大！<br> <br>尽最大努力休息！<br><br>■查看您的睡眠报告<br>你昨晚睡得怎么样？您的睡眠报告包含花絮，例如您入睡所需的时间，您在不同睡眠阶段花费的时间，以及您在睡眠中是否打鼾或说话。<br> <br>■获取支持以尝试获得最佳睡眠<br>即使在您睡觉的时候，您也可以拥有神奇宝贝！Pokémon Sleep 具有神奇宝贝启发的音乐等功能，可让您放松进入睡眠，加上智能闹钟，当您处于浅睡眠阶段时将您唤醒，神奇宝贝睡眠可以帮助您获得最佳休息。

Relax Melodies更名为BetterSleep。<br> <br>无法放松并入睡吗？我们了解你，一直了解你。跟随放松旋律，按照自己的节奏入睡。<br><br>轻松释放压力、焦虑并入睡。采用本公司智能技术，综合利用海量声音与音乐、不计其数的冥想和众多故事。<br><br>获知名医生与神经心理学家推荐的放松旋律，能帮助你更轻松地入睡。现在，一切完美无缺了。<br><br>本应用程序的独特之处？ <br>是你让本应用程序呈现出独特功效。每个人的解压方式都是独一无二的。这就是借助放松旋律，你可以综合运用以下方式，随意打造个性化放松与就寝体验的原因所在：<br><br>- 海量声音与音乐。综合利用本公司专业人士设置的舒缓声音与音乐，帮助自己轻松入睡；<br><br>- 引导式冥想。发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。让众多引导式冥想，比如可视化、催眠、瑜伽休息术和其他，帮助你让大脑变得平静和安静；<br><br>- 众多故事。让自己沉浸在一个或多个优美的睡前故事中。轻柔地讲述与精心编写的故事内容，因浑厚而悦耳的讲述声音而更加令人沉醉，能轻松将你带入甜美睡眠中；<br><br>- 均匀呼吸练习。日间，在迷人大自然之声的伴奏下，采用简单的引导式呼吸技巧，均匀吸气并呼气；<br><br>- 功效显著的睡前运动。让你的大脑和身体，共同参与并运用由顶级睡眠专家开发的系列舒缓引导式练习和放松技巧。<br><br>200种以上的声音和音乐：<br><br>*大自然之声<br>*耳音<br>*水声<br>*冥想音乐<br>*等时脑波<br>*双耳节拍<br>*治疗音乐<br>*3D声音<br><br>超过200种冥想和睡前运动：<br><br>*舒适睡眠<br>*舒缓压力与焦虑<br>*缓解耳鸣<br>*瑜伽休息术<br>*感谢<br>*改善睡眠<br>*深度睡眠<br>*小睡<br>*梦境<br>*儿童<br>*双人练习<br>*旅行<br>*放松<br>*早晨<br><br>睡前故事：<br><br>*童话类<br>*推理类<br>*科幻类<br>*奇幻类<br>*儿童类<br>*旅行类<br>*纪实类<br><br>其他功能：<br><br>就寝提示：每晚设置就寝提示，获得更舒适的睡眠<br>定时器：设定应用程序在一段时间后停止工作<br>最常用方式设定：进入该界面，你可以将个人最常用的多种催眠方式添加为最常用方式。<br><br>还有更多功能！<br><br>你还可以同时运行放松旋律与《健康》应用程序，以便保存个人冥想课程。<br><br>……<br><br>Ipnos为你提供。<br>需要就此应用程序获取帮助吗？发送电子邮件至support@bettersleep.com即可。<br><br>在此阅读本网站详细条款与条件：<br>隐私政策：https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/<br>服务条款：https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放松应用程序。管理压力、平衡情绪、改善睡眠并重新集中注意力。引导冥想、睡眠故事、音景、呼吸和伸展练习充满了我们丰富的图书馆。通过平静练习自我修复并发现更快乐的自己。<br> <br>通过减少焦虑、优先考虑自我保健并选择适合您繁忙日程的引导式冥想课程，可以让您感觉更好。将正念和呼吸练习引入您的日常生活中，体验它们改变生活的好处。无论是冥想新手还是经验丰富的专家，Calm 都适合任何想要改善睡眠和解决日常压力的人。<br> <br>听《睡眠故事》，睡前故事让您睡得更好，让您安然入睡。轻松的声音和平静的音乐还可以帮助您冥想、集中注意力和安稳睡眠。从 100 多个独家睡眠故事中挑选，由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人士讲述，平衡您的情绪并改善您的睡眠周期。每天冥想以缓解焦虑并学会将个人健康放在第一位。<br> <br>深呼吸，找到你的平静。<br> <br>平静的特点<br> <br>冥想与正念<br>* 无论您的经验水平如何，都可以与经验丰富的专家一起冥想<br>* 注意日常生活并学会平静思绪<br>* 正念主题包括深度睡眠、平息焦虑、集中注意力、打破习惯等等<br> <br>睡眠故事、轻松音乐和音景<br>* 聆听睡眠故事、成人和儿童的睡前故事，安然入睡<br>* 通过平静的音乐、睡眠声音和完整的音景来解决失眠问题<br>* 自我护理：睡眠内容可帮助您放松并进入心流状态<br>* 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠<br> <br>缓解焦虑和放松<br>* 通过日常冥想和呼吸练习进行压力管理和放松<br>* 通过日常进行自我疗愈 - 通过每天 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip<br>* 心理健康就是健康——通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长<br>* 通过正念运动进行自我护理：通过 Daily Move 在白天放松身体<br> <br>还具有特色<br>* 通过每日连胜和正念分钟追踪情绪和心理健康<br>* 通过针对初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划，让您感觉更好<br>* 音景：自然的声音和场景可以让你平静下来<br>* 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和注意力<br> <br>Calm 可免费下载和使用。没有任何广告，一些程序和功能是永久免费的。某些内容只能通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，则在确认购买时将从您的 Google 帐户中扣款。<br> <br>请务必查看我们的 Wear OS 应用程序，其中包含快速启动呼吸练习和帮助您跟踪冥想的复杂功能的图块。<br><br>什么是平静？<br>我们的使命是让世界变得更幸福、更健康。通过我们的网站、博客和应用程序（充满冥想、睡眠故事、音乐、运动等），我们正在重新定义 2021 年及以后的心理健康护理。我们在全球拥有超过 1 亿用户，每天有 100,000 名新用户，并且我们与大公司的合作伙伴关系不断发展，我们每天都在为越来越多的人带来积极影响。<br> <br>顶级心理学家、治疗师、心理健康专家和媒体推荐保持冷静：<br><br>* “我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但《Calm》却包含诸如“专注于你的身体”之类的指导”——《纽约时报》<br><br>*“在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰的香气”——Mashable<br> <br>*“消除干扰......最终帮助我放松并意识到我所承受的所有压力并不是什么大不了的事情” - Tech Republic

鼾声分析器是同类产品中最受欢迎、最具创新力的应用，可录制、计量和跟踪您的鼾声，帮您找出减轻鼾声的有效方法。<br><br>鼾声分析器监控了5,000多万个睡眠之夜，帮助数百万人更好地理解或者甚至消除打鼾问题。<br><br>本应用非常易于使用：您在睡觉时将鼾声分析器放在您的床边运行即可。早上您会发现自己的鼾声评分、您打鼾的确切时间和声量，并可倾听一些精彩片段！<br><br>鼾声分析器可让您记录并跟踪生活方式因素及任何打鼾补救方法，以便您能发现他们如何影响您的鼾声。<br><br>鼾声分析器正在得到医生、牙医以及用户的认可。本应用在调查诸如睡眠呼吸暂停等睡眠障碍时的医疗咨询中可能会十分有用。<br><br>您是一个让房间震动的人还是一个鼻息粗重的人？是一个发出圆锯声音的人还是一个吹口哨的人？或者，您只是像猫咪一样发出呜呜声？通过鼾声分析器找出真相！您的鼾声评分是多少？<br><br>▷ 在30个国家的医疗应用排行榜上位列前十<br>▷  位列33个国家的医疗应用“热门榜”<br>▷ 等网站重点推荐。<br>▷ 获得HealthTap网站美国顶尖医生的推荐。<br><br>优点：<br>▷ 先进的鼾声检测算法<br>▷ 记录鼾声样本<br>▷ 测量鼾声强度（鼾声评分）<br>▷ 记录睡眠统计数据<br>▷ 电邮声音文件<br>▷ 显示何时打鼾和鼾声响度<br>▷ 逐日比较鼾声<br>▷ 提供鼾声治疗的相关信息<br>▷ 测试打鼾治疗方法的有效性<br>▷ 显示诸如酒精等特殊影响因素对打鼾的影响<br>▷ 易于使用，无需校准

精选纽约时报，WIRED，Engadget，Gizmodo，产品搜索，Lifehacker，Mashable，新闻周刊，体育画报等等！<br><br><br>新闻提示<br><br>“...希伯特认为该应用程序有助于治愈他的失眠，并减少他对赛ien的赛后依赖。” - NBA明星罗伊希伯特对体育画报说话<br><br>“那天晚上，我依偎在我的封面下，下载了完整版的Pzizz并打开它......我在20分钟之前就出局了，从那时起就没有回头。” - Jenna Wortham，纽约时报<br><br>“Pzizz可以帮助您更快地入睡，并通过舒缓的声音和语音提示来帮助您放松，减压和入睡，从而获得更加安宁的睡眠。根据我的经验，它的效果非常好。“ - Adam Pash，Lifehacker<br><br><br>这个怎么运作<br><br>使用最新的临床研究（请参阅我们的网站了解详细信息），该应用程序的专利系统为您提供“梦幻景观” - 睡眠优化的音乐，配音和音效混合，每晚改变，快速安静，让你入睡，让你睡着，然后唤醒你的感觉神清气爽。<br><br>如果你想在晚上睡得更好或在白天享受令人难以置信的电力小睡，这就是你的应用！你所要做的就是听Pzizz。建议使用耳机/耳塞以获得最佳效果，但您的内置手机扬声器也可以正常工作。<br><br><br>睡眠模块<br><br>用我们的“睡眠模块”打败你的失眠，快速入睡，保持睡眠状态，醒来时感觉神清气爽。通过可定制的选项个性化您的睡眠体验，包括“3D语音”和充满活力的“唤醒”;三分半钟的音乐精心打造，让您轻松地从沉睡中恢复过来，开始新的一天充满活力。<br><br><br>NAP MODULE<br><br>小睡已被证明可以提高表现，提高警觉性并改善情绪。通过我们特别设计的午睡叙述和音乐来定制您的小睡。摆脱这种昏昏沉沉的感觉，提高你的整体幸福感。<br><br><br>聚焦模块<br><br>“焦点模块”是专为帮助您完成更多工作而设计的音乐。<br><br>围绕&#39;焦点景观&#39;，声音环境，帮助您进入该区域并提高工作效率，我们使用相同的彻底研究来创建我们的梦境。<br><br>每个焦点景观都有一个“焦点”部分，让你完全专注，一个&#39;冷却&#39;部分让你轻轻地回来。<br><br><br>是什么让PZIZZ变得更好？<br><br>*简单*只需按一下按钮即可入睡！与其他睡眠解决方案不同，您无需改变行为，保持睡眠日记或限制活动。只需听Pzizz，享受难以置信的睡眠。<br><br>*没有副作用*我们唯一的副作用是睡觉！与药物或补品不同，您永远不必担心副作用。<br><br>*多样化*每次听Pzizz时，它都会为您创建一个独特的会话。这可以确保您的大脑不会因为反复听到相同的事情而感到疲劳，并且有助于长期保持有效性。<br><br>*高度可定制*调整睡眠持续时间，音量，3D效果和语音性别，以获得完全个性化的聆听体验。<br><br>*临床验证* Pzizz非常有效且临床验证。在blog.pzizz.com上阅读更多关于Pzizz背后的科学知识。<br><br><br>现在免费试试吧<br><br>免费试用Pzizz“Pro”七天。试用结束后，您可以选择保留Pro或使用“经典”版本，这是完全免费的。在应用程序的定价页面上有一个免费vs专业版的细分。

通过该应用减少打呼，实现安静的睡眠。<br><br>通过锻炼您的“打鼾肌肉”来控制打鼾。SnoreGym: 打鼾者的练习应用。<br><br>打鼾的主要原因之一是嘴部肌肉无力。SnoreGym是一款练习应用，可以帮助您调节上气道肌肉，减少打鼾。<br><br>SnoreGym将指导您进行一套经过临床验证的舌头、软腭、脸颊和下巴的练习。<br><br>- 做运动以减少打鼾<br>- 浅显易懂的动画<br>- 清晰详细的说明<br>- 以实证为基础的锻炼<br>- 跟踪您的进度<br>- 链接到鼾声分析器<br><br>科学家测试了一套口部练习，锻炼舌头、软腭、咽喉、面颊和下巴的肌肉。这项研究表明，口部练习可以减轻打鼾、降低睡眠呼吸暂停的严重程度、减少床上伴侣的干扰、产生更好的睡眠和生活质量。<br><br>定期做这些练习对减少打鼾很重要。我们建议每天至少10分钟，持续8周以上。<br><br>现在就来练习，获得更安静的睡眠吧！立即下载!

使用平衡冥想和睡眠应用程序增强您的心理健康，减少日常焦虑和压力，改善您的睡眠并提高注意力。<br><br>平衡是一个个性化的计划，就像你口袋里有一个私人冥想教练。您每天回答有关冥想体验和目标的问题，Balance 会使用包含声音、冥想音乐和呼吸练习的庞大音频库来组合最适合您的指导课程。<br><br>学习实用的日常冥想技巧<br>Balance 的冥想分为 10 天计划，教授具体的冥想技巧，以改善您的心理健康并实现您的目标。您将了解如何将正念和冥想带入您的日常生活，在干扰中提高注意力，改善睡眠，减少焦虑，并在学习深呼吸以减少焦虑和压力时找到深度放松，伴随着舒缓的白噪音和其他放松的声音。<br><br>随时随地让心平静下来<br>Balance 的 Singles 是您可以随时使用的独立引导冥想。在晨间冥想、放松音乐中轻轻醒来，或在平静的声音中舒展身心。然后，通过个性化的音频指导享受通勤的乐趣，并开始使用焦点音乐库来工作。您可以通过动画呼吸练习进行呼吸，以理清思绪或减轻压力、减少焦虑、寻找能量并通过快速放松、充满活力和集中注意力的每日引导冥想增强注意力。无论您身在何处，都可以花点时间呼吸并恢复平衡。<br><br>通过睡前放松练习睡个好觉<br>通过 Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠声音（例如白噪音音频）、睡眠音乐和放松活动，让您轻松休息。这些首创的互动功能利用双侧刺激和控制呼吸来帮助您在睡前放松心情、克服焦虑并获得更安宁的睡眠。<br><br>加强你的冥想练习<br>如果您是初学者，您可以从我们的基础计划开始，该计划可以训练您的注意力并减少焦虑。如果您已经经常冥想，那么您将从我们的高级计划开始，它可以帮助您将日常冥想练习提升到一个新的水平。通过引导呼吸练习，您可以有意识地呼吸，扩展您的冥想技巧，并建立适合您的日常习惯。<br><br>包含什么<br>- 根据您的心情、目标、经历等量身定制的个性化引导冥想<br>- 10 天计划帮助您发展和深化冥想技巧，从而改善心理健康<br>- 一口大小的单打可以让你平静下来<br>- 研究支持的活动和平静的声音可帮助您放松、减轻压力和焦虑并获得安宁的睡眠<br>- 动画呼吸练习可帮助您深呼吸并找到平静<br>- 10 种具体的冥想技巧来构建你的练习：呼吸聚焦、身体扫描等等<br><br>在冥想中，“一刀切”并不适合任何人。我们都有独特的方式来寻找放松、专注、休息和幸福。 Balance 的音频引导课程可帮助您培养正念并加深呼吸，以减少焦虑并找到平静。<br><br>订阅详情<br>Balance 提供两种自动续订订阅服务，价格分别为 11.99 美元/月和 69.99 美元/年。这些价格适用于美国客户；其他国家/地区的定价可能有所不同。<br>您的订阅将在每个订阅期限结束时自动续订，除非在期限结束前至少 24 小时关闭自动续订。订阅续订费用与原始订阅费用相同，并且在确认购买时将通过您的 Play 帐户向您的信用卡收取费用。<br>Balance 还提供终身订阅服务，一次性预付款 399.99 美元，其中包括永久无限制地访问 Balance 库。<br>如需了解更多信息，请阅读我们的服务条款 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) 和隐私政策 (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)

<b>🏠💤用简单有趣的方式帮助你建立健康规律的睡眠习惯！💤🏠</b><br>🎊 在全球 15 地荣获 2019 年度最佳自我提升应用程式（加拿大、澳洲、英国、墨西哥、巴西、俄罗斯、德国、法国、西班牙、义大利、土耳其、印度、泰国、印尼与北非）<br>🎊<br> <br>由全球拥有超过 2500 万用户的 Forest 开发团队时刻科技打造！白天专注工作与读书，晚上也要放下手机，好好睡觉！<b>SleepTown 是一个帮助你培养规律作息的健康 app。每日达成你设置的就寝、起床目标，就可以盖出一栋栋精致可爱的房屋。让准时睡觉变得轻松又好玩，现在就开始睡前放下手机，在睡梦中建造你专属的睡眠小镇吧！</b><br><br>你是不是常常熬夜煲剧、失眠晚睡、工作与生活作息不正常，甚至喜欢睡前刷朋友圈、微博、知乎，常常一刷就到隔天早上，总是抵挡不了睡前拿起手机的坏习惯与诱惑？别担心，SleepTown 绝对是你的最佳解决方案，让你慢慢培养健康规律的睡眠习惯，努力达成早睡早起的目标！<br><br>白天时用 Forest 专注森林保持专心高效率的生活作息，夜晚就让 SleepTown 睡眠小镇陪着你一夜好眠～<br> <br><b>★感谢媒体推荐★</b><br>睡觉变成游戏，谁都不能阻止我早睡早起了。试用半个月，我甚至对早睡早起有一点上瘾，每天上床前都怀有一个小小的期待——明天会出什么呢？<i>——《AppSo》</i><br><br>睡着睡着，我竟建造了一个城市。日积月累，当梦中最初的那个小屋长成了一座风光旖旎的城市，在收获自豪感的同时，你还会收获一个良好的作息，和良好作息下健康的身体。<i> ——《少数派》</i><br> <br><b>★简单三步骤，养成规律作息好习惯★</b><br> 1) 设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标。<br> 2) 每天在就寝目标时间前开启 app，按下睡觉，开始建造房屋。<br> 3) 每天在起床目标以前，摇动手机快速清醒。除了担心上班、上课迟到，现在你有 了更棒的起床动力 - 看看昨晚盖出了什么房屋！<br>坚持也能很容易，每日重复 1~3步骤，你将拥有规律生活作息的好习惯，以及一座充满活力的睡眠小镇。<br> <br><b>现在就开始建造你的睡眠小镇，让健康睡眠成为习惯！</b><br> <br><b>睡个好觉：</b><br> • 戒除睡前拿着手机不肯放下的坏习惯，提升睡眠品质<br> • 4~10 小时健康睡眠时长，良好睡眠周期养成<br> • 每日达成你设置的就寝、起床目标，就可以随机盖出一栋精致的房屋<br> • 在每日城镇页面中欣赏你所建造的睡眠城镇，以及简单明了的睡眠历史记录<br> • 若你晚睡，没有准时上床睡觉，你就不能建造房屋。<br> • 若你在设定的睡觉期间使用手机，你正在建造的房屋将会倒塌。<br> • 专属夜间模式，睡前不再被强光刺激，拥有婴儿般的好睡眠<br><br><b>建造你的城镇：</b><br> • 超过 70 种房屋种类，让你每日起床都有惊喜<br> • 每天成功建造房屋后，向你的城镇收取税金<br> • 连续成功天数越多，获得越多金币奖励<br> • 成为专业镇长，购买各式各样特殊装饰物，设计并摆设规划你的自定义城镇<br> • 在特殊节庆时使用节庆主题，迎接美轮美奂的城镇<br> <br><b>个性化调整作息：</b><br> • 设定每周两天假日，在假日盖房不会中断连续天数，让你安心放松度过假日<br> • 设定睡觉时间提醒、闹钟温柔唤醒，成为你的睡眠好伙伴<br> • 自定义闹铃，选择你喜欢的音乐，让你在一天的开始，成功唤醒你的好精神<br> • 设定摇手机挑战难度，在起床时让你动动身体，快速保持清醒<br> <br><b>解锁专业版，获得更多体验：</b><br> • 每日金币奖励，收集更多金币，购买特别的装饰物<br> • 依照你的喜好，使用金币指定下一栋房屋<br> • 每七天成功获得神秘奖券奖励，使用奖券大幅提高出现稀有房屋机率<br> • 首次成功及邀请好友的奖券奖励<br> • 达成成就获得额外奖励<br> • 创建帐号，云端备份储存，让你追踪管理你的所有睡眠纪录<br> • 未来也会陆续推出更多充满惊奇的功能<br><br><b>全新挑战来临：</b><br>• 邀请朋友家人加入专属小圈圈，设定共同睡眠目标，一起早睡早起！<br>• 与家人朋友互相督促达成睡眠目标，累积能量建造专属世界奇观。<br>• 精心设计的世界奇观，让你的城镇蔚为壮观！<br> <br><b>🏘镇长，今晚就开始建造专属于你的睡眠小镇吧！🏘</b><br> <br><b>注意事项：</b><br>• SleepTown 是一个在 Android 手机和平板通用的应用程式，解锁一次即可在不同 Android 设备上登入同一 Google Play 帐号使用专业版。但是因为不同平台间对于虚拟产品转移政策上的限制，若要下载其他非 Android 平台的版本需要另外购买，不过只要登入同一个 SleepTown 帐号，您的帐号资料都可以在不同平台的设备间同步。<br>• 为因应《儿童个人信息网络保护规定》，未满 14 周岁之儿童将无法注册 Forest 账号。若有任何问题，请通过软件内部反馈系统与我们联系。<br><br> <br><b>想暸解更多？</b><br>立即前往<a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fsleeptown.seekrtech.com&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw0-s7jkDc9RgmP0K6EMZrTK">https://sleeptown.seekrtech.com</a>看看吧！<br> <br><b>想知道最新消息？</b><br>在微博上关注我们：<a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.weibo.com%2Fu%2F6591932371&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw3OAn_bX2PnImzqZTaT0Gn3">https://www.weibo.com/u/6591932371</a><br>在 Instagram 上追踪我们：<a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fsleeptownapp%2F&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw3eBNxb7j-2ZOLv5PZl8ALb">https://www.instagram.com/sleeptownapp/</a><br>在 Facebook 上给我们个赞：<a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FSleepTownApp%2F&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw0XfZ-vIphMYtZh7pToNvd_">https://www.facebook.com/SleepTownApp/</a><br>在 Twitter 上跟随我们：<a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fsleeptownapp&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw05upjYpUa0iiv0unlvOaJQ">https://twitter.com/sleeptownapp</a><br> <br><b>隐私权政策与使用条款：</b><a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fsleeptown.seekrtech.com%2Fprivacy%2F&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw0wlfK3xV1OuV09KXbzDLms">https://sleeptown.seekrtech.com/privacy/</a><br> <br>音效设计：Shi Kuang Lee

5.0.6，2024 年 2 月 19 日<br>仅适用于 Sleep Number 智能床<br> <br>什么是新的<br>我们将 SleepIQ 应用程序升级为睡眠数字数字平台 - 新的睡眠数字应用程序提供了一种独一无二的体验，无缝融合了智能床功能、个性化见解、奖励和客户服务。<br> <br>这是新内容！<br> - 新的导航、外观和感觉让您更容易找到您喜欢的东西。<br> - 睡眠对健康至关重要，因此我们为其提供了自己的标签。<br> - 在需要时更轻松地访问 Sleep Number：与我们联系、跟踪订单和管理送货。<br> - 我们已经算过。新的 30 天睡眠数据平均值让您了解即使很小的变化也会如何影响您的睡眠。<br> - 改进睡眠数据。现在，您编辑和删除的睡眠时段将更新您的平均值。<br> <br>概述<br>Sleep Number 应用程序提供了一种独一无二的体验，无缝融合了智能床功能、个性化睡眠和健康见解、奖励和客户服务。<br> <br>只有 Sleep Number 智能床才能利用您的个人睡眠数据科学来了解您对持续改善睡眠质量的独特需求。我们独特的“感知与实践”技术可在整个晚上准确测量您的生物信号——您的平均心率、心率变异性 (HRV) 和平均呼吸频率，然后根据您的个人需求自动调整，旨在随着时间的推移不断改善您的睡眠。查看衡量睡眠质量因素的每日快照 - 持续时间、效率和时间。它由睡眠科学专家开发，深入了解我们每个人的睡眠方式，让您日复一日地获得最佳睡眠，并贯穿人生的每个阶段。<br> <br>睡觉<br> - 个性化睡眠洞察有助于改善您的睡眠和健康，让您每天晚上都能充分利用智能床。<br> - 每天早上醒来查看您的 SleepIQ 分数，并与平均值进行比较，看看您的睡眠是否有所改善。<br> - 昼夜节律可帮助您充分利用每一天。您的智能床会了解您 7 天的睡眠时间表，并向您显示理想的就寝时间、起床时间等。<br> - 查看您的平均心率、心率变异性 (HRV) 和平均呼吸频率。<br> <br>健康<br> - 研究级传感器测量持续时间、效率和时间，以改善睡眠健康。<br> - 按天、按周、按月、按年查看您的个人睡眠趋势，以及个性化见解，帮助您实现最佳睡眠。<br> - 查看您的睡眠健康状况的 30 天总结以及可行的见解，如果您愿意，还可以与您的医生分享，以帮助更全面地了解您的健康状况。<br> <br>智能床<br> - 通过智能床控制来控制您的睡眠，包括您的睡眠数字设置、响应式空气技术和 FlexFit 可调节底座，以确保您获得最佳质量的睡眠。<br> - 感知您的运动并为每个人调整您的硬度，以获得最高质量的睡眠。<br> <br>轮廓<br> - 为您提供个性化的奖励、合作伙伴和睡眠科学研究。<br> - 访问睡眠号码奖励帐户，了解睡眠、推荐朋友、获得独家福利并赚取免费床上用品。<br> - Marketplace 可让您与健康和健身应用程序以及未来的合作伙伴同步。<br> - 参与研究以推进睡眠和健康科学。<br> <br>支持<br> - 与我们联系，跟踪订单并管理交付。<br> - 检查您的智能床连接情况以及更多故障排除（如果需要）。<br> - 详细了解您的智能床和智能睡眠。<br> - 与睡眠号码支持聊天或交谈。

Sleep by Wysa 是您想要睡个好觉的首选应用程序。如果您想要深度睡眠但由于消极想法或担忧困扰您的思想而无法入睡，Wysa 的睡眠正念在这里为您提供一些顶空并提供睡眠帮助，如带有放松声音的睡眠故事，您需要睡得更好.睡眠故事，包括睡前故事，可帮助您呼吸、平静、缓解压力并轻松闭上眼睛。冥想可以帮助您使用此睡眠放松应用程序提供的所有工具放松并睡个好觉。<br><br>每天听不同的睡眠故事，在舒适的枕头上入睡。昏昏欲睡的时间故事是当睡眠距离您的眼睛数英里而您不是最困时可能发生的最好的事情。用适合成年人的舒缓睡眠故事重温睡前故事的令人欣慰的怀旧情绪，因为它们可以帮助您入睡。<br><br>研究表明，在睡前写日记可以让你平静和释放头部空间，这可以成为真正的睡眠助推器，帮助你睡得更好，快速入睡。睡前练习感恩可以让您睡个好觉，并帮助您精力充沛和充满希望的心态。深度睡眠后，使用 Wysa App 的早晨例行程序很容易醒来。<br><br>Wysa Sleep App 提供各种令人平静的声音和故事。您会发现许多带有睡眠声音的故事 - 雨声、海洋、雷暴、环境白噪声、轻柔的杂音和自然声音，以帮助改善睡眠不安和失眠。免费的睡眠故事和声音机器可以帮助您改善睡眠周期。通过几天的睡眠冥想、放松的声音和白噪声练习，让您的身体进入自动睡眠模式。如果您正在寻找最好的睡眠应用程序，那么您已经找到了适合深度睡眠的应用程序。<br><br>⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️<br><br>🎉 荣获 Google Play 商店 2020 年最佳应用<br><br>✨ 2018 年和 2019 年世界精神卫生日精选<br><br>😎已帮助超过100万人<br><br>📝使用CBT-i治疗失眠和写日记睡个好觉<br><br>使用 Wysa 的睡眠追踪器记录您每天早上的睡眠情况。改善睡眠周期动力小睡可以是一个天赐的工具。所有的练习都是为了帮助睡眠和保持睡眠。然而，我们并不声称可以帮助打鼾或睡眠呼吸暂停的患者，但尝试并没有什么坏处。<br><br>正念从呼吸开始。呼吸练习是最被低估的保持冷静的技巧之一，您将在这款正念睡眠应用程序中免费获得。<br><br>当睡眠不足开始时，深度睡眠听起来不错。失眠的认知行为疗法 (CBT-I) 是一种行之有效的技术，可以为失眠和多动症创造奇迹。不相信我们？自己试试吧。如需额外支持，您可以利用心理学家的指导 - Wysa Sleep Coaches。可以帮助您使用 CBT-I 处理与睡眠相关的不同问题的教练。与睡眠教练的课程旨在朝着更健康的睡前睡眠习惯迈进，并找到适合您的策略。<br><br>- 看看 Wysa 如何帮助您在最困倦时改善睡眠质量<br><br>- 睡前故事入睡：通过 Wysa 的睡眠故事享受平静的睡眠<br><br>- 借助免费的正念睡眠冥想，放松、集中注意力并安然入睡<br><br>- Wysa 的镇静睡眠助推器应用程序有助于获得更好的睡眠和头部空间<br><br>- 练习 CBT（认知行为疗法）以高调结束这一天<br><br>- 30 多种辅导工具，可帮助您应对压力、焦虑、抑郁、担忧、失落或冲突<br><br>- Wysa 是您冥想和睡眠所需的平静应用程序。它可以帮助您停止、呼吸和思考，使其成为有效的睡眠助推器<br><br>- 管理焦虑的想法和焦虑：深呼吸、观察想法的技巧、可视化和缓解紧张<br><br>- 处理忧虑：观察正念并练习呼吸技巧。使用 wysa 进行冥想并保持冷静<br><br>搏一搏！

<b>开始健康早晨和睡眠之旅！</b><br>用使命闹钟完全唤醒您的身心！您可以选择各种铃声（轻柔或响亮），还可以将您喜爱的音乐设为闹铃，甚至是组合不同的任务，确保您的身心完全清醒！<br>就寝提醒功能可以提醒您按时睡觉。各种助眠声音可以帮助营造最佳睡眠环境！通过睡眠跟踪功能，您可以查看自己的睡眠质量和打鼾声音。<br><br><b>免费功能</b><br>■数学任务 - 通过解决简单或高级的数学问题来唤醒大脑！<br>■摇晃任务 - 摇晃手机关闭闹钟，最多摇晃999次。<br>■照片任务 - 起床后在预设地点拍照来关闭闹钟。<br>■扫码任务 - 扫描预设条形码或二维码来关闭闹钟。<br>■记忆游戏 - 记住并选出彩色图块！<br>■快速闹钟 - 轻松设置1分钟或几小时后响铃<br>■睡眠声音 - 各种睡眠声音帮助您轻松入睡。<br>■早晨精力 - 如果您每天用使命闹钟唤醒，可以查看每天早上的起床趋势。<br>■就寝提醒 - 在预定时间发送通知，帮助您按时睡觉。<br>■睡眠跟踪和分析 - 测量和探索晚上的睡眠情况。<br> -您可以查看深睡眠比例和入睡所用时间，分析自己的睡眠周期。<br> -您甚至可以检查昨晚有没有打鼾，根据打鼾声音评估严重程度。<br>■防止关机 - 如果在响铃时发现有关机行为，会防止关机并切换到闹钟屏幕（仅适用于三星）<br><br><b>高级功能</b><br>■唤醒检查 - 检查你是否彻底清醒。<br>■打字任务 - 键入励志名言或自定义文字，让您醒来时精力充沛。<br>■步行任务 - 通过走路关闭闹钟！<br>■下蹲任务 - 通过下蹲关闭闹钟！<br>■多重任务 - 如果一个任务不够，可以设置2-5个任务使自己完全清醒！<br>■超大音量 - 如果您感觉标准闹铃不够响亮，可尝试此功能！<br>■时间提醒 - 在闹钟响铃时，每分钟提醒一次！<br>■标签提醒 - 设置您的标签，在闹钟响铃时每分钟播报一次！<br><br><b>关于免费试用</b><br>使命闹钟是免费闹钟与睡眠应用，免费提供许多具有吸引力的功能！对于希望使用高级功能享受无限制成功唤醒和良好睡眠体验的用户，我们提供7天免费试用。<br><br><b>必需权限</b><br>Android 窗口权限<br>本应用需要此权限才能在Android 10或更高版本上显示关闭屏幕<br><br><b>可选权限</b><br>如果没有这些权限，您仍然可以使用本应用，但不包括特定功能。<br>外部存储写权限<br>本闹钟应用需要此权限才能加载外部铃声<br>摄像头权限<br>本闹钟应用需要此权限才能执行需要用户拍照的照片任务<br>外部存储读权限<br>本闹钟应用需要此权限才能保存用户在使用照片任务时拍摄的图片<br>位置访问权限<br>本闹钟应用需要这些权限才能基于您的所在位置提供天气信息<br>设备管理器权限<br>如果您想防止自己卸载本闹钟应用，本应用需要此权限<br>使命闹钟使用辅助功能服务API提供“防止关闭”功能。该可选功能阻止用户在闹钟响铃时关闭设备，帮助他们更快醒来。<br><br>隐私政策（英语版）：http://alar.my/privacy_policy_en.txt<br>电子邮箱：[cs@delightroom.com](mailto:cs@delightroom.com)<br><br>Instagram @alarmy_official<br>TikTok @alarmy_official<br>Youtube @alarmy

Glenn Harrold 是一位拥有 25 年经验的专业催眠治疗师和冥想老师。他独特的催眠和冥想录音是专业录制的，工作室制作。这个应用程序的许多用户报告了深刻的、治愈性的转变。<br><br>无需注册或广告，只需即时访问 6 个免费催眠和冥想录音，以及 140 多种应用内购买选项的广泛选择。<br><br>涵盖的主题包括：<br>睡眠、失眠、压力、焦虑、正念、减肥、自信、自尊、Solfeggio 频率、双耳节拍、精神治疗、提高意识、恐惧症、成瘾、儿童冥想、感恩、治疗、觉醒、脉轮觉醒、早晨冥想、运动动机、运动表现等等。<br><br>• Glenn 通过 Neumann U87 麦克风和最好的模拟到数码管转换器和前置放大器记录每次冥想，从而创造出温暖的专业声音。<br><br>• 该应用程序包括一个多播放列表功能、一个用于控制应用程序大小的管理存储功能以及一个易于导航的界面，其中包含每个标题的详细说明。<br><br>• 您可以下载任意数量的曲目并离线收听，如果您正在旅行或无法访问互联网，这是理想的选择。<br><br>• 现在，Relax &amp; Sleep Well 正在帮助超过 500 万人每晚睡个好觉！立即下载，了解为什么这款应用在 50 多个国家/地区排名第一！<br><br>• 所有查询和支持问题都会在 24 小时内得到答复。<br><br>• Glenn Harrold 的《Relax &amp; Sleep Well Free》在 Healthline 的 2020 年最佳失眠应用程序列表中排名第一！ “Healthline 的编辑根据质量、可用性和对社区的贡献，精心挑选了每位获奖者。”<br><br>免费内容：<br>六个免费曲目包括“放松与睡眠”，这是一个完整的 30 分钟催眠治疗课程，将带您进入最深层次的自我催眠的轻松之旅。支持格伦平静声音的微妙音景将帮助您与深刻的放松感联系起来。它还将帮助您减轻压力和焦虑，克服失眠并鼓励健康的睡眠模式。<br><br>下一个免费曲目是令人惊叹的 639 Hz Solfeggio Sonic Meditation 的 30 分钟精简版，它基于古老的 Solfeggio 音阶。当您体验这种强大的疗愈冥想时，它会让您了解所有 Solfeggio Meditation 标题的声音。 Solfeggio Meditation系列可以帮助你治愈伤口和业力，提高你的意识。<br><br>其他免费曲目是释放焦虑的正念冥想、早晨冥想和冥想 4 内在智慧 - 精选免费曲目。<br><br>这个应用程序还包括免费的电子书，包括 Glenn 的自我催眠详细指南，它教您如何使用自我催眠来帮助您在生活的许多方面。<br><br>更多信息：<br>Glenn 是世界上最成功的催眠治疗师之一，拥有许多名人和备受瞩目的推荐信。他的唱片已售出数百万，他是 7 部自助健康书籍的出版作者。<br><br>Glenn 的所有催眠和冥想录音功能：<br><br>• 最新的催眠、正念和冥想技术与最先进的录音技术相结合。<br><br>• Glenn 备受赞誉的催眠声音传递将引导您进入深度放松的状态。<br><br>• 在录音的最深处，你会得到一些催眠后的肯定和直接的建议，它们会产生持久的影响。<br><br>• 舒缓的背景声音，其中一些录制了特定的音乐键和频率，以补充催眠建议并加深放松。<br><br>• 立体声回声确认，在立体声范围内从耳朵到耳朵平移 - 一种深度放松和独特的效果。<br><br>• 这种同时向潜意识提供多个建议的方法可以非常迅速地促进积极的变化。

“少睡多益”<br><br>感觉睡眠不足？收听我们专为您独特的睡眠需求量身定制的单声道节拍。体验深度、恢复活力的休息，释放您改善睡眠和整体健康的全部潜力。<br>Nightly 是一款由神经科学支持的强大睡眠应用程序。利用人工智能生成的个性化睡眠声音来优化您有限的睡眠，以满足您独特的睡眠环境。在激活大脑的声音中醒来，让您感觉精神焕发，准备好迎接新的一天。<br><br>我们的应用程序提供的不仅仅是催眠声音；它提供了一种实现安宁睡眠的个性化方法。借助 Monaural Beats，Nightly 让您比以往更轻松地入睡，获得高质量的睡眠，确保您醒来时神清气爽、精力充沛。您的入睡速度将加快 18%，睡眠深度将提高 56%，恢复力更强。这种增强的睡眠将使您的能量水平提高 57%！<br><br>寻求优质睡眠？ Nightly 利用基于神经科学的人工智能辅助频率，使您的脑电波与深度休息的最佳模式保持一致。只需聆听单声道节拍即可增强您的睡眠体验。Nightly 非常适合睡眠有限的人士。今天就使用 Nightly 入睡并提高您的睡眠质量。<br><br>夜间特色<br>- 个性化单耳节拍可增强睡眠<br>- 有声和无声单声道节拍选项<br>- 多种白噪声选择<br>- 入睡速度加快 18 分钟<br>- 深度睡眠增加 56%<br>- 在睡眠日历上跟踪您的睡眠<br>- 从各种睡眠调解指南中进行选择<br>- 醒来时感觉精神焕发 57%<br>- 在激活大脑的声音中醒来，让您的早晨精神焕发<br>- 通过独特、充满活力的声音增强您的睡眠习惯<br><br>它是如何运作的<br>- 单耳节拍增强睡眠 - 体验单耳节拍的力量，这是一种经过科学支持的技术，利用脑电波夹带使您的脑电波与提高睡眠质量的频率保持一致。这种方法在《科学美国人》中得到了强调，并得到了美国国立卫生研究院的认可，可以彻底改变您的休息方式。<br>- 个性化睡眠解决方案 - 我们的人工智能算法可找到适合您当前状况的单声道节拍的完美组合，确保促进安宁睡眠的最佳效果。<br>- 可定制的环境设置 - 定制单声道节拍的音量以匹配您周围的噪音水平，以获得最佳的睡眠体验。<br>- 获得专利的分层单声道节拍 – 我们的技术超越了传统的单声道节拍，帮助用户入睡速度加快 18 分钟，深度睡眠体验增加 56%，醒来时感觉精神焕发 57%。<br><br>由值得信赖的机构支持：<br>Nightly 得到斯坦福大学医学院、Google for Startups 和 Samsung C-Lab 等知名机构的认可，确保提高睡眠质量的可靠性和有效性。<br>此外，它还得到了延世大学、韩国标准与科学研究所的研究以及 Zailinawati 等人 2009 年医学杂志文章的支持。<br><br>订阅定价和条款：<br>试用 Nightly，每月仅需 7.99 美元。确认购买后，将按照您首选的付款方式收取费用。<br><br>联系我们：<br>有疑问或需要帮助吗？请通过 support@nightly.so 联系我们的专业支持团队。<br>我们致力于帮助您获得更好的睡眠并释放您的全部潜力。<br><br>请在此处阅读有关我们的条款和条件的更多信息：<br>服务条款：https://bit.ly/nightly-terms<br>隐私政策：https://bit.ly/nightly-privacy

减轻压力，睡个好觉，变得更快乐。通过 Headspace 学习管理一般性焦虑、心理健康和健康，并善待您的思想。 Headspace 是日常正念和冥想，因此您可以使正念成为日常习惯。了解如何通过引导冥想来管理压力、找到平衡、实现平静、改善睡眠和释放紧张。<br><br><b>喜欢顶空的理由</b><br><br>🟠 通过专为您设计的引导式冥想和正念练习来减压和放松。探索包含 500 多种冥想的完整图书馆，涵盖压力、恢复力和同情心。 Headspace 可容纳各种水平和生活方式的冥想者。<br><br>🟠 聆听白噪音、睡眠声音和平静的音乐，为安宁的睡眠创造完美的条件 让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前故事中，助您入睡。<br><br>🟠 释放压力并放松身心，集中音乐和白噪音来理清思绪，并进行快乐的运动练习，以获得更高效的头脑空间。<br><br>🟠 冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。<br><br><br>顶空特征<br><br>每日冥想<br>- 通过世界级专家指导的数百次冥想来学习正念<br>- 探索针对压力、普遍焦虑、担忧、恢复力等主题的引导冥想和正念练习<br>- 根据个性化建议进行冥想<br>- 享受对独特主题的每日冥想<br>- 通过 3 分钟的短暂正念冥想轻松呼吸，快速恢复心理健康，或在一天中的任何时间进行较长时间的冥想<br>- 通过引导冥想和正念练习学习冥想技巧，以及舒缓呼吸的呼吸技巧<br>- 通过《The Wake Up》开始新的一天——一个针对您心理健康的每日视频系列<br>- 与朋友一起冥想并参加现场小组冥想，以发现健康的日常焦虑和压力缓解技巧。<br><br>睡眠声音和冥想<br>- 通过睡眠声音放松身心，享受一夜安眠。<br>- 在白噪音和轻松的声音中入睡。<br>- Sleepcast 提供平静的旁白和轻松的声音，帮助您入睡<br>- 舒缓的声音与周围的自然声音<br>- 平静安宁的睡眠音乐有助于改善睡眠<br><br><br>缓解压力和应对冥想<br>- 日常焦虑和压力缓解——在日常焦虑时刻通过“SOS”课程平静心灵并缓解压力<br>- 学习呼吸法来帮助你平衡、放松和平静<br>- 通过《Weathering the Storm》系列增强抵御能力<br>- 引导冥想，帮助应对悲伤、愤怒管理和压力克星<br><br>找到焦点并提高生产力<br>- 通过在家工作冥想提高注意力<br>- 通过增强注意力的冥想音乐来提高注意力和工作效率<br>- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情<br><br>正念运动和释放压力<br>- 进行正念运动和伸展运动以缓解压力和紧张<br>- 通过瑜伽、跑步和散步等在家锻炼来提升心情<br>- 探索集中健身，进行 28 天的正念健身和有氧运动<br>- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练<br><br><br>订阅定价和条款<br><br>顶空订阅<br>通过会员资格或免费试用，访问完整的 Headspace 图书馆，包括冥想、正念训练和平静呼吸练习。<br>○ 超过 40 个涵盖压力缓解和睡眠的冥想课程<br>○ 数百个一次性冥想和日常正念练习<br>○ 忙碌日程中的简短冥想<br>○ 全面进行睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入生活的各个部分<br><br>通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓的声音以放松身心，并进行引导冥想以缓解日常焦虑和压力。拥抱正念呼吸以放松并实现安宁的睡眠，培养无压力、正念的生活方式。

您的心理健康伴侣：<br><br>有数百种正念冥想应用程序可供选择，是什么让 Meditopia 如此特别？嗯，与大多数其他选择不同，Meditopia 提供的不仅仅是入睡、寻找平衡和减压的短期解决方案；它还提供了多种解决方案。我们为每位会员提供超过 1000 种深度冥想和呼吸练习，这些练习直击我们作为一个民族的核心，无论其年龄、背景或经验如何，每天都在处理问题。<br><br>这些冥想以 12 种语言提供，旨在涵盖人类经历的整个范围，从人际关系、期望、接受和孤独，到我们的身体形象、性取向、生活目标和不足感。 Meditopia 不仅仅想成为我们知道需要永久愈合的伤口的创可贴。我们的目标是创建一个心理健康庇护所，您可以在其中获得所需的指导和工具，以增强心理弹性、平静、平衡、健康的头脑空间和内心的平静。让您感觉更快乐、放松、睡得像婴儿一样所需的一切。<br><br>立即下载并尝试免费冥想！<br><br>使用Meditopia 可以获得什么？<br><br>睡眠冥想+呼吸练习<br>您的睡眠质量几乎影响您日常生活的方方面面。那么为什么不帮助自己获得更好的睡眠呢？尝试我们的 +30 种睡眠冥想中的任何一种来学习新技术以及呼吸和想象练习，您可以在余生中继续练习这些练习，以促进良好的睡眠。告别旧的音响机器和单一功能的呼吸应用程序。<br><br>睡前故事<br>睡前童话故事不仅仅适合孩子们！当您在温暖舒适的床上盖好被子时，让我们为您精选丰富的睡前故事，让您安然入睡。从童话故事和冒险到世界各地的体验，感觉自己被吸引到这些生动而舒缓的故事中。毕竟，在漫长的一天结束后，您应该轻松进入睡眠和恢复的梦幻世界。我们还有一个广泛的睡眠声音库，例如雨声、海浪声和放松的声音，例如白噪声等。<br><br>我们的主要特点：<br>+1000 次引导冥想<br>大自然的声音与计时器<br>每天思考一个新主题<br>每日励志名言<br>个人笔记来跟踪您的进度<br>正念计让您的正念统计数据一目了然<br>在应用内与朋友一起挑战，感受挑战<br>自定义睡眠和冥想提醒<br>用户友好且面向用户的界面<br><br><br>Meditopia 的冥想库提供超过 1000 多个冥想指导，主题包括：<br>压力<br>验收<br>同情<br>感激<br>幸福<br>愤怒<br>自信心<br>动机<br>重点<br>性欲<br>呼吸<br>身体积极性<br>改变与勇气<br>不足之处<br>自爱<br>较少引导的冥想<br>身体扫描<br>白噪声

您为失眠所苦吗？想要纾解压力与焦虑吗？<br><br>我们提供了30多种睡眠声音可以帮助你放松，获得一夜好眠。经科学证实，这些声音都有助于睡眠、纾解压力、并能缓解失眠与耳鸣。您可使用大自然的声音、白噪音、令人放松的旋律与安抚神经的声音创造自己的睡眠专用声音，获得您梦寐以求的高品质睡眠！<br><br>为什么音效能帮助睡眠？<br>研究显示，即使在睡眠中，大脑依旧会感知声音。所以，您可能会被汽车喇叭等恼人声音给吵醒。 《睡眠声音》能够让您的大脑静下来，并盖过那些恼人的噪音。它不但可以帮助你入眠，更能让你睡得更久更香。<br><br>《睡眠声音》能够帮您：<br>- 缓解失眠，轻松入眠<br>- 放松并纾解压力与焦虑<br>- 阻隔吵人噪音，让您睡眠不被打扰<br>- 小睡一下<br>- 安抚哭闹的宝宝<br>- 使用更多音效冥想<br>- 更加专注<br><br>所有睡眠声音完全免费<br><br>30多种声音供您选择，让您创造专属于自己的声音：<br><br>- 大自然的声音（鸟鸣、洞穴、火焰、下雪、河流等等）<br>- 水声（雨声、暴风雨、海浪等等）<br>- 帮助婴儿入眠的白噪音<br><br>精彩功能<br>- 设置睡觉时间提醒<br>- 设置定时关闭<br>- 后台播放<br>- 创建混音时，可以调节各个声音的音量<br>- 高音质、清晰又纾压的睡眠音效<br>- 建立专属自己的音效混音，帮助您放松入眠<br>- 冥想时的最佳伴侣<br>- 无需联网<br>- 放松舒眠

Sleep.com 应用程序让您睡得更好，醒来时神清气爽。我们的睡眠追踪器由世界上最先进的睡眠改善系统 SleepScore™ 提供支持，使用声纳技术测量您的睡眠质量——从您的床头柜上测量，无需穿戴设备。<br>Sleep.com 应用程序包含 20 多种功能，可帮助您监控睡眠质量并达到改善睡眠的目标。准备好：<br><br>• 使用已分析 8000 万小时 Zzz 的专利声纳技术跟踪您的睡眠。<br>• 通过 SleepScore 即时查看您的睡眠情况，这是一项将您的睡眠质量从 1 分到 100 分的每日指标。<br>• 使用智能闹钟、卧室扫描仪、睡眠提示等优化您的睡眠卫生。<br>• 通过交互式睡眠数据可视化，观察您的睡眠健康随着时间的推移而改善。<br><br>免费功能<br>• 睡眠追踪器– 无需可穿戴设备即可追踪您的睡眠阶段。<br>• Daily SleepScore – 以 1 到 100 分全面了解您的睡眠质量。<br>• 睡眠历史– 查看七个滚动的夜晚睡眠数据以发现趋势。<br>• 睡眠目标——确定（并实现）您睡眠过程中的关键改进。<br>• 个性化建议——直接从领先的睡眠科学家那里获得见解。<br>• 记录您的一天——跟踪咖啡因、酒精、压力和其他生活方式选择如何影响您的睡眠质量。<br>• 智能闹钟– 在您睡眠周期的理想时间醒来。<br>• Sleep Sanctuary – 测量和优化卧室的光线、温度和声音水平。<br>• 快速提示– 获取经证明可以帮助您睡得更好的实用建议。<br>• Product Finder – 根据您的睡眠分析获得个性化的产品推荐。<br><br>高级功能<br>• 睡眠挑战– 使用引导程序将微小的生活方式改变转变为更好的睡眠。<br>• 终生睡眠历史– 根据您的睡眠模式探索交互式数据可视化。<br>• CheckUp – 自动筛查您的睡眠，寻找潜在的睡眠障碍迹象。<br>• 睡眠报告– 接收30 天的睡眠分析，与您的医生分享。<br><br>订阅价格和条款<br>Sleep.com 可免费下载和使用。对于高级功能，Sleep.com 提供每月和每年自动续订的订阅选项。<br>如果您选择购买 Sleep.com Premium 帐户，我们将从您的 Google Play 帐户中收取费用。订阅会自动续订，除非在当前期限结束前至少 24 小时关闭自动续订。您的 Google Play 帐户将在当前订阅期结束前 24 小时内按所选订阅时长收取续订费用。可以随时通过转到您在 Google Play 商店中的设置关闭自动续订。当您购买 Sleep.com Premium 帐户订阅时，免费试用期的任何未使用部分都将被没收。<br><br>兼容性<br>Sleep.com 应用程序目前仅经过验证，可支持三星 Galaxy S7、S7 Edge、S8、S8+、S9、S9+、S10、S10+、Note 8、Note 9 和 Google Pixel 2 XL。<br><br>早期访问计划<br>我们不断改进 Sleep.com 应用程序，为您带来改善睡眠的最佳工具。当您注册我们的 Android 早期访问计划时，您将帮助我们测试独家新功能并将更多 Android 手机添加到我们支持的设备列表中。如果您有资格参加该计划，一旦您在手机上下载并设置了 Sleep.com 应用程序，您就会被邀请加入。在计划期间，您将可以免费使用 Sleep.com Premium 中包含的 20 多项功能，以及仅适用于早期访问计划参与者的新功能。您的应用数据将与我们的研究团队共享，该团队将进行全面测试以确定您的手机支持应用技术的能力。一旦您的计划在 3 到 6 个月后结束，您将额外获得一个月的 Sleep.com Premium 以感谢您的参与。<br><br>隐私政策<br>https://www.sleep.com/app-privacy-policy<br><br>服务条款<br>https://www.sleep.com/app-terms-of-service

踏上快速入睡、控制焦虑和睡得更好的旅程。免费的睡眠跟踪器应用程序可以改善您的睡眠周期并轻轻唤醒您。通过睡眠记录器、睡眠洞察、打鼾记录器和梦境谈话的综合睡眠报告个性化您的睡眠。睡眠应用程序提供各种轻松的旋律，让您平静下来，营造睡眠环境。直观的睡眠记录器提供轻松的声音和智能闹钟。<br><br>您还在等什么…使用一体化睡眠追踪器和睡眠记录器应用程序开始睡眠之旅。睡眠手表以前所未有的方式了解您的睡眠分析，彻底改变您的夜晚，让您醒来时神清气爽。睡得更好并记录睡眠分数。<br><br>✨<b>睡眠追踪器和睡眠记录器</b><br>✔️ 改善睡眠质量。<br>✔️ 更好地了解您的睡眠。<br>✔️ 个性化您的睡眠分数跟踪。<br>✔️ 鼾声记录器和睡觉时的梦话。<br>✔️ 跟踪您的睡眠阶段和睡眠周期阶段。<br>✔️ 详细的今日、每周和每月自动睡眠报告。<br>✔️ 通过一系列轻松的旋律睡眠声音来控制焦虑。<br>✔️ 睡眠应用程序中的智能闹钟。<br>✔️ 用睡眠笔记标记睡眠习惯<br><br>✨<b>睡眠追踪器的工作原理：</b><br>将您的 Android 手机放在睡眠枕头附近。<br>确保电池电量充足。<br><br>🛏<b>改善睡眠周期：</b><br>通过我们的智能睡眠跟踪深入了解个性化睡眠洞察的世界。睡眠追踪器可监测您的睡眠周期、持续时间和睡眠质量，每天早晨提供全面的分析。<br><br>😴<b>打鼾和梦话录音机：</b><br>利用免费睡眠追踪器的专门录音功能，揭开夜间音景的神秘面纱。捕捉和分析打鼾模式，甚至记录您的梦话，让您以独特的方式了解您的睡眠旅程。<br><br>📊<b>综合睡眠记录器：</b><br>醒来后即可看到详细的睡眠监测报告，了解您夜间的睡眠情况。从深度睡眠百分比到打鼾睡眠评分。睡眠记录器提供睡眠周期的全面概述。睡眠监测器使您能够做出明智的决定，以改善睡眠质量。<br><br>🎵 <b>放松旋律 - 睡眠声音：</b><br>借助免费睡眠追踪器精选的睡眠声音库，进入宁静的世界。从各种放松旋律平静的噪音中进行选择，包括自然声音、白噪音和轻柔的旋律，专为增强您的放松效果并营造宁静的睡眠环境而量身定制。<br><br>🔔<b>智能闹钟：</b><br>告别刺耳的叫醒服务！自动睡眠跟踪器和智能闹钟会在睡眠周期的最佳时间点叫醒您。睡眠应用程序可确保您在开始新的一天时感觉精力充沛，做好征服的准备。<br><br>✏️<b>睡眠周期见解：</b><br>√ 了解您的深度睡眠模式：深入探索您的睡眠周期，以发现有关您夜间休息的宝贵睡眠见解。<br><br>√ 信息丰富的文章：获取涵盖各种睡眠相关主题的丰富引人入胜的内容，提供改善睡眠的专家提示和建议。<br><br>√ 快速睡眠技巧：获取可迅速改善您的睡眠质量和整体健康的简短建议和策略。<br><br><br>睡眠定时器调整就寝时间以创造理想的环境，睡眠应用程序提供可操作的见解来增强您的睡眠周期。踏上变革之旅，在科学与宁静的碰撞中获得更好的睡眠。立即下载睡眠记录器，让每一个夜晚都成为梦幻般的体验！<br>我们的团队仍在努力打造最好的睡眠追踪器，因此，如果您有任何问题或建议，请在下面留下您的反馈。您的反馈对我们来说非常有价值。谢谢你！

<b>什么是睡眠？</b><br>通过包含 1000 多个睡眠故事的音频库、引导睡眠冥想和舒缓的夜间声音来改善您的睡眠习惯。 Slumber 是放松和战胜失眠的最佳睡眠应用程序。<br><br><b>5 分钟内入睡：</b><br><br>☾ 舒缓睡眠的声音<br>☾ 引导睡眠冥想<br>☾ 音频睡前故事<br>☾ 舒缓焦虑和多动症的舒缓音乐<br>☾ 抗失眠自然音景<br>☾ 童话故事 - 婴儿和青少年的短篇故事<br>☾ 白噪声、布朗噪声、绿噪声等<br>☾ 每周添加新的放松声音和音频故事！<br><br><b>通过睡眠改善睡眠</b><br><br>😴感到压力和疲倦吗？<br>我们的睡眠应用程序具有平静的睡眠音乐、引导冥想和睡眠故事，可通过睡前故事帮助睡眠并提高整体休息质量。<br><br>😴正在与失眠作斗争吗？<br>我们的助眠应用程序拥有超过 1000 个睡眠故事和舒缓的声音，适合每个人，帮助您整晚睡个好觉。<br><br><b>睡眠如何帮助入睡？</b><br><br>聆听平静的睡眠故事或舒缓的声音可以让您将注意力集中在故事的叙述上。根据美国睡眠医学会的说法，改善休息质量有助于身体更好地调节从消化到认知能力的各个方面。<br><br>我们的用户报告说，他们的心情更好，压力水平更低，焦虑和注意力缺陷多动症得到缓解，让他们整夜睡得更好。<br><br><b>iOS 上流行的睡眠应用程序现在可在 Android 上使用！</b><br><br>“......睡眠音乐、引导冥想、呼吸练习和部署舒缓音景的音频故事......” - 华盛顿邮报<br><br>😴<b>我们的睡眠应用程序功能：</b><br><br>★ 大型音频库，包含成人和儿童的睡眠冥想、睡眠故事、睡前故事<br>★ 引导睡眠冥想和放松的睡眠声音利用正念、感恩和暗示催眠来帮助您入睡和放松<br>★ 混合功能 - 可定制的夜间音乐和舒缓的睡眠声音让您营造完美的睡眠氛围，缓解焦虑、注意力缺陷多动症和压力<br>★ 按主题精心挑选的音频睡眠故事和轻松声音合集 - 例如睡眠声音、婴儿摇篮曲或经典童话故事<br>★ 由 Slumber Studios 团队精心制作的成人和儿童原创睡前故事<br><br>看看我们的用户怎么说：<br><b>★★★★★ 睡眠比 Calm 应用更适合睡眠</b><br>我同时购买了<b>Slember &amp; Calm</b>。当我需要睡眠帮助时，我发现自己只能求助于睡眠。他们的叙述者更擅长轻松舒缓的说话风格。你不需要名人；你需要那些声音平静、美妙、懂得如何以催眠疗法式的节奏阅读的人。 Slumber 具有<b>更好的睡眠声音选项</b>，并且您可以更好地控制这些选项。我还喜欢的是，您可以选择在旁白结束后的一段时间内继续播放背景噪音，也许还有像雨这样的声音。另外——<b>更好的平静故事，专为放松、舒适的睡眠而设计</b>！另外，<b>价格更好</b>。<br><br>——Cafegirl2009，应用商店评论<br><br>治疗失眠不仅仅靠声音来帮助你入睡。睡眠冥想、睡前音频故事、镇静睡眠故事和其他助眠剂也有帮助。我们的目标是帮助您晚上睡个好觉。我们的就寝应用程序不提供让您昏昏欲睡的睡眠游戏。

超越跟踪和升级您的睡眠健康。<br><br>只需将您的手机放在床头柜或我们获得专利的 SleepSpace Smart Bed 上，即可测量和改善您的睡眠。<br><br>• 更快入睡- 通过放松、自然的声音和呼吸练习来放松。<br><br>• 获得更深的睡眠- 使用旨在增加三角波的智能发声机体验更深的再生睡眠。<br><br>• 醒来神清气爽- 使用我们专利的温和唤醒闹钟在您最轻的睡眠周期中醒来。<br><br>SleepSpace 被美国国立卫生研究院 (NIH) 授予 350 万美元的赠款，被验证为最准确的 Apple Watch 睡眠阶段检测系统。欲了解更多信息，请参阅我们的首席执行官 Daniel Gartenberg 博士的 TED 演讲，“深度睡眠对大脑的好处——以及如何充分利用它”。<br><br>SleepSpace™ 和我们的 7 天免费试用从今晚开始深度睡眠。<br><br>快速浏览功能<br>------------------------------------------<br><br>√ 睡眠增强声音 - 体验我们的自适应声音，通过在睡眠周期中的正确时间播放正确的声音，让您在晚上放松并加深睡眠。<br><br>√ SNORE DETECTOR &amp; BLOCKER - 测量和阻止噪音污染（即打鼾和交通），这是唤醒的常见原因。<br><br>√ 智能闹钟 - 在您最浅的睡眠阶段轻轻唤醒，开始新的一天，没有那种脑雾的感觉。<br><br>√ 睡眠跟踪和恢复分数 - 跟踪您的睡眠恢复、觉醒、打鼾等声音干扰、您的睡眠阶段（快速眼动、深度、轻度）、夜间手机使用情况、睡眠效率和您独特的昼夜节律。<br><br>√ CIRCADIAN OPTIMIZER - 全天获取有关您的恢复和能量水平的反馈，包括睡眠、锻炼和小睡的最佳时间。<br><br>√ 睡眠指导和计划 - 我们的 AI 驱动睡眠助手 Dr.Snooze™ 和教练团队检查您的恢复分数，以提供定制的睡眠改善解决方案。我们由睡眠科学家制定的为期 6 周的计划将为您提供最新的睡眠知识。一个单一的睡眠技巧或技巧可能会永远改变你的生活。<br><br>√ 睡眠日记 - 我们与领先的心理学家合作，为您带来共识睡眠日记。<br><br>√ 睡眠改善练习 - 通过已证明可以帮助您入睡和保持睡眠的练习增强自己的能力。<br><br>√ 离线模式 - SleepSpace 可以完全离线和在飞行模式下工作。<br><br>------------------------------------------<br>重要安全和使用信息<br>• 不要依赖 SleepSpace 提供医疗建议或诊断。如果您有任何健康问题，请咨询医生。使用 SleepSpace 仅供参考。<br><br>条款 - https://sleepspace.com/sleepspace-terms-of-use/<br><br>隐私 - https://sleepspace.com/privacy-policies/

SleepMapper 手机应用与深睡仪和安睡晨醒灯（Wi-Fi版）配合使用。下载SleepMapper，唤醒更好明天。<br><br>增强深睡眠<br><br>配合深睡仪：改善您的总体睡眠体验 - 入睡、睡眠质量 和醒来。测量您的睡眠阶段并发出音调，以提高深度睡眠质量，增加日间精力。 用只有您能听到的柔和声音抚慰您入睡。Smart Alarm 会在轻度睡眠期间，以轻柔的声音唤醒您。<br><br>深睡仪是一款穿戴式睡眠解决方案，并被证实能为因生活方式原因未能获得足够睡眠的人士提高睡眠质量。特有音调将在你的深睡眠期增强大脑“慢波”活动，无需你延长睡眠总时长，即可让你醒来感觉更为放松，精力更为充沛。<br><br>轻松睡，自然醒<br><br>配合安睡晨醒灯：入睡更为放松，醒来神清气爽。同时可以让你一览卧室环境的适宜度，通过监测噪音、光亮等因素，让你有的放矢地优化就寝环境来改善睡眠。<br><br>安睡晨醒灯为帮助你在一晚高质量的睡眠后自然晨醒而设计。它通过结合舒缓呼吸功能，在光亮指引下让你在睡前放松身心，或是通过APP远程调控个性化的日落环境，帮助入睡。安睡晨醒灯是一款全光谱健康管理产品，让你重获最自然的睡眠，晨醒和日常生活的规律循环。<br><br>你将成为健康睡眠解决方案的获益者，我们也诚邀你一起改善我们的产品。我们欢迎你提供在使用此应用过程中的任何反馈，功能建议和改进方案。感谢你的大力支持并愿意成为健康睡眠解决方案的用户大家庭。<br><br>请留意SleepMapper手机应用专为支持飞利浦深睡仪和安睡晨醒灯（Wi-Fi版）而设计。如果您需要配合飞利浦睡眠呼吸机使用，请下载DreamMapper手机应用。<br><br>更多信息，请访问www.philips.com.cn/

<b>*这个应用是什么？</b><br>如果您在听音乐或看视频时睡着了，它将停止播放。<br>它可以帮助防止您因长时间播放而醒来，并减轻电池消耗和屏幕老化。<br>因此，此应用可以提高您的睡眠质量并延长设备的使用寿命。<br><br><b>*我该如何使用它？</b><br>只需点击开始按钮，它将在 1 小时后停止播放器。<br>如果您在定时器到期时需要更多功能，请在设置中添加。<br><br><b>*Cozy timer 3.0 主要更新</b><br><br>1. 用户界面更改<br> - 用户界面已更改为更简单、更清晰。<br> - 您可以在深色主题和浅色主题之间进行选择以使用。<br><br>2. 新功能<br> - 您可以在定时器到期时打开&quot;勿扰模式&quot;。<br> - 您可以在特定时间打开/关闭 WiFi（Android 9 或更低版本）、Bluetooth 和勿扰模式。<br> - 当您在特定时间启动设置的应用时，定时器会自动启动。(高级版功能)<br><br>3. 其他<br> - 停止播放功能已得到改进。<br> - 如果您允许无障碍权限，您可以通过指纹识别解锁。<br> - Android 10 及更高版本无法关闭 WiFi。<br><br><b>*权限</b><br><br>1. 无障碍<br> - 检测启动的应用。<br> - 包括可以通过指纹识别解锁的屏幕关闭功能。<br><br>2. 设备管理员<br> - 关闭屏幕。<br><br>Cozy Timer 从不收集个人信息。<br><br><b>*开源许可证</b><br> - <a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.apache.org%2Flicenses%2FLICENSE-2.0&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw3jWm0cVFNY3Uh-JJzkv24r">Apache License Version 2.0</a><br> - <a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fopensource.org%2Flicenses%2FMIT&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw2zGVgNbJrbdwjX-uJ9ndI_">MIT License</a><br> - <a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fcreativecommons.org%2Flicenses%2Fby%2F3.0%2F&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw1O1AW07Js5jY4FWA6hCN9-">Creative Commons 3.0</a><br> - Image by <a href="https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.freepik.com%2Ffree-vector%2Fperson-sleeping-bed-background_4434173.htm&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw10gayaeEVJ6PrCPwwHpf6h">Freepik</a>

停止睡眠中断：使用我们的应用程序跟踪和监控打鼾！<br><br>您或您的伴侣打鼾吗？它会扰乱您的睡眠并让您早上感到疲倦吗？ <h2>打鼾跟踪器和监视器应用程序</h2>随时为您提供帮助！这款创新的应用程序提供全面的打鼾记录、监控和跟踪功能，让您能够掌控自己的睡眠。<br><br><b>记录您整晚的打鼾情况：</b><br><br>只需将手机放在床边并点击开始即可。我们的应用程序使用您手机的麦克风来记录您整晚的睡眠声音。 早上，您将清楚了解自己的睡眠模式和打鼾活动。<br><br><b>详细的打鼾分析：</b><br><br><h2><b>打鼾跟踪器和监视器应用程序</b></h2>超越了基本记录。我们分析您的睡眠声音并提供全面的报告。此报告包括您的<b>打鼾评分</b>，它根据打鼾量和持续时间指示您打鼾的严重程度。您还可以准确地看到您打鼾最严重的时间，从而识别潜在的触发因素。<br><br><b>跟踪您随时间的进展：</b><br><br>了解打鼾模式对于寻找解决方案至关重要。使用我们的应用程序，您可以跟踪一段时间内的打鼾情况。了解生活方式的改变或您尝试的抗打鼾疗法如何影响您的睡眠质量和打鼾频率。这些宝贵的数据使您能够做出明智的决定，以获得更好的夜间休息。<br><br><b>其他功能：</b><br><br><b>聆听打鼾亮点：</b>想知道您的打鼾听起来是什么样的吗？我们的应用程序可让您聆听整个晚上打鼾最严重的特定时刻。<br><b>跟踪睡眠习惯：</b>记录可能影响您睡眠的因素，例如咖啡因摄入量或饮酒量。了解这些因素与您的打鼾模式有何关联。<br><b>用户友好的界面：</b>我们的应用程序在设计时就考虑到了简单性。凭借清晰的布局和直观的控制，任何人都可以轻松开始使用它。<br><br><b>立即下载打鼾跟踪器和监控应用程序！</b><br><br>告别睡眠中断和昏昏欲睡的早晨。使用我们全面的打鼾跟踪和监测应用程序来掌控您的睡眠健康和福祉。立即下载，体验一夜好眠所带来的改变！<br><br><b>请注意：</b>。此应用程序不是医疗设备，无法诊断任何睡眠状况。如果您对打鼾有疑虑，请咨询医疗保健专业人士。<br><br>隐私政策：https://pixsterstudio.com/privacy-policy.html<br>使用条款：https://pixsterstudio.com/terms-of-use.html

<b>欢迎使用 Calm Sleep Sounds &amp; Tracker：您的终极睡眠、声音和冥想伴侣</b><br><br><b>用我们的声音和追踪器改变您的睡眠</b><br><br>通过 Calm Sleep 探索前所未有的睡眠，我们是改善睡眠和促进放松的合作伙伴。我们的声音将舒缓的声音、冥想和尖端技术融入无缝的睡眠体验中，让您的夜晚更加美好。探索宁静的夜晚和充满活力的早晨。<br><br><b>独家功能：</b><br><br><b>大型睡眠声音库</b>：浏览我们标志性的睡眠声音收藏。从有节奏的雨声到舒适的风扇嗡嗡声和宁静的自然音景，每种声音都经过精心挑选，可引导您进入深度快速眼动睡眠，确保您度过一个无压力的夜晚。<br><br><b>革命性的人工智能睡眠追踪器</b>：利用我们先进的睡眠追踪器深入研究您的睡眠周期、快速眼动睡眠模式和昼夜节律。我们的技术使您能够建立并维持健康的睡眠习惯，从而增强您的整体健康水平。 <br><br><br>- 直接在通话后屏幕上无缝访问您的基本睡眠数据指标！通话后一目了然地了解您的睡眠质量、持续时间和趋势。<br><br><br><b>个性化AI睡眠治疗</b>：体验AI助手的温暖，提供心理支持。 Alora 是睡眠和冥想应用程序的先驱，为每个用户提供同理心、理解和个性化护理。<br><br><b>引导冥想以减轻压力并促进放松</b><br><br><b>冥想和催眠课程</b>：参与我们广泛的引导冥想和催眠，并辅以呼吸。我们的课程适合所有级别，时间从 5 到 60 分钟不等，旨在缓解焦虑、促进平静和培养正念。<br><br><b>自定义音景</b>：深入了解我们庞大的声音库。从舒缓的旋律到宁静的音景，个性化您的听觉环境，为睡眠和冥想创造完美的背景。<br><br><b>提升您的幸福感</b><br><br><b>睡眠故事</b>：享受我们精心设计的睡眠故事集，让您进入深度睡眠状态。<br><br><b>适合所有年龄段的多样化内容</b>：访问广泛的内容，包括儿童的睡眠故事和宠物的声音，确保每个人都能找到安宁睡眠的途径。<br><br><b>正念触手可及</b>：我们致力于满足您的整体健康，提供旨在增强睡眠、冥想和日常平衡的声音和课程。<br><br><b>加入我们的社区：迈向正念生活的旅程</b><br><br><b>采用健康的睡眠和正念</b>：借助平静睡眠声音和跟踪器，在专家的支持下拥抱由良好睡眠和正念生活丰富的生活方式。<br><br><b>用户友好的体验</b>：轻松浏览我们的功能，包括睡眠追踪器、冥想课程和个性化睡眠治疗，所有这些都在一个温馨的平台内进行。<br><br><b>为您的生活量身定制：无论您是忙碌的专业人士、学生，还是寻求更好睡眠或更快睡眠的任何人，我们都会适应您的生活方式。<br><br><b>平静睡眠声音和跟踪器的新增功能：</b><br><br><b>增强睡眠洞察</b>：深入了解您的睡眠模式以及合理选择的影响。<br><br><b>日记：每天反思您的感受和经历，培养积极的心态。</b><br><br><b>智能闹钟</b>：利用您的昼夜节律找到唤醒您的最佳时间，确保您以正确的方式开始新的一天。<br><br><b>立即下载平静睡眠声音和跟踪器</b><br><br>开启您通往更光明、更轻松的明天的道路。免费下载平静睡眠声音和追踪器并加入我们的社区，营造更平静、更健康的生活。<br><br>需要支持或更多信息？请通过 thecalmsleep@gmail.com 联系我们。如需订阅查询，请访问 https://sleepalora.com/contact。请访问 https://sleepalora.com/about 了解我们的使命。</b>

所有功能一目了然：<br><br>•科学开发的打nor检测算法<br><br>•应用程序在待机模式下记录，因此功耗很小<br><br>•记录的数据仅本地保存在手机上<br><br>•可以在睡眠的任何时间监视音频打nor信号。<br><br>•使用具有打nor强度的条形图标记打nor事件<br><br>•在空闲的可选睡眠时间通过光标控制实时显示和检测打呼events事件的声音输出<br><br>•检测到打事件时的可选振动<br><br>•手动调整睡眠过程的录制开始延迟<br><br>•打Sn分析长达一个月的每日录音<br><br>•分析所有录音在24小时内的平均每日打频率<br><br>•在内部和外部SD存储器之间进行选择<br><br>•随时手动停止，并且自动停止<br>录音，所以您不会浪费电池能量<br><br>•条形图中的详细显示，包括时间戳，频率和<br>一般背景噪声的声压级和线图<br><br>•详细显示在带有时间戳，频率和声压级的列表中<br><br>•列表复制功能<br><br><br>使用SnoreApp，您将获得有关打how的频率和强度的概述。 SnoreApp选择唯一打only的方式进行录制。<br><br>使用科学开发的检测算法，可以将打ing声与其他环境声区分开来，从而尽可能精确地得出打nor检测结果。<br><br>识别算法是在科学发现和基于各种参数的打nor音频信号测试的基础上创建的，这些参数包括基频，打nor周期，发声，音量（声压级）和其他各种打signal信号特征。<br><br>通过在著名的德国耳鼻喉科诊所的睡眠实验室打with进行的连续测试，该算法正在不断得到验证和进一步改进。 Snore算法是与曼海姆应用科技大学信息技术学院合作开发的，此后近年来一直在不断地进行改进和改进。<br><br>打不仅影响您和伴侣的睡眠，还可能与健康问题有关，例如与呼吸窘迫（睡眠呼吸暂停）相关的问题。<br><br>SnoreApp向您显示打nor行为，数量和发生的确切时间。操作直观，简单，因此您可以立即开始测量。<br><br>当然，SnoreApp是无广告的，没有任何隐藏成本。<br><br>另外，测试使用的打预防方法的有效性，并检查您的打nor行为在许多晚上如何发展。<br><br>Flaticon生成的图标

有时孩子很调皮，父母无法让他平静下来，让他入睡。也有宝宝每15分钟醒来一次或者不想睡婴儿床的情况。也许宝宝太累了，但不能自己入睡——这在新生儿中经常发生！<br><br>在很多家长的实践中，我们了解到，单调的声音（所谓的“白噪音”），例如风扇、吸尘器的喧闹声，比音乐或唱歌更能作为孩子睡眠的摇篮曲。 .<br><br>此外，婴儿在窗外的声音、雨声或街道的喧嚣声中睡得更好（当他平静下来时）。婴儿的睡眠变得更深，其质量提高。使用白噪声时，新生儿不会每20分钟醒来一次，这也让妈妈得到更好的休息。<br><br><br>如果没有这样的声音怎么办？使用带有许多预设白噪声选项的移动设备！我们的应用程序可以发出不同的音调，对孩子的睡眠产生积极影响：<br><br>- 雨<br>- 吹风机<br>- 空调<br>- “妈妈的声音” - ch-ch-ch，晕车<br>- “在我妈妈的子宫里”<br>- 风<br>- 大海、森林和其他自然声音<br>- 纯白噪声<br>- 动物的声音<br>- 火车、汽车、飞机、地铁<br><br><br>白噪音有助于孩子平静下来，加快入睡时间。在进行的研究中，大多数婴儿能够在 5 分钟内在白噪音下入睡，而没有白噪音，25% 的新生儿在同一时间入睡。<br><br>应用特点：<br><br>- 超过 80 种铃声<br>- 不间断循环播放<br>- 具有平滑启动和淡出功能的计时器<br>- 后台播放 - 您可以在播放过程中使用其他应用程序。您可以设置计时器、切换到后台模式或关闭屏幕。时间到期后，声音会顺利关闭，应用程序将被关闭。<br>- 没有互联网的离线工作<br>- 夜间模式<br>- 无限的游戏时间帮助宝宝睡得更久<br><br>该应用程序的高级版本包含更多有用的功能，例如：<br><br>- 扩展的音调库<br>- 无限制的离线时间<br>- 无限混合<br>- 应用程序中没有广告<br><br>此应用程序尽可能易于使用，并包含环境声音，可帮助您在白天放松身心并睡个好觉。<br>确保您的宝宝和全家人都能睡个好觉！<br>我们总是很高兴收到您的问题、建议和意见。联系我们 support@whisperarts.com

<b>你打呼噜吗？</b><br><br>使用 SnoreClock，您可以轻松检查您是否打鼾。将智能手机放在床边，然后按 SnoreClock 中的红色按钮。第二天早上你就会知道更多！<br><br>SnoreClock 记录睡眠期间的所有噪音，并在您最有可能打鼾的地方显示红色条。<br>因为 SnoreClock 会整夜记录，所以您可以用它做更多事情。<br>出色的打鼾检测，准确率达 95%。已在独立科学研究中得到证实。<br><br><b>检查</b><br>- 如果你打鼾<br>- 如果你的伴侣打鼾<br>- 如果你在睡梦中说话<br>- 如果有什么事情打扰你的睡眠<br>以及更多。<br><br>要检查所有噪音，请将手机切换到横向模式。捏合即可缩放，拖动即可移动！<br><br><b>特点：</b><br>1.) 记录您睡觉时的所有噪音<br>2.) 出色的打鼾检测，准确率达 95%<br>3.) 在您最有可能打鼾的地方显示红色条<br>4.) 检查打鼾疗法的有效性<br>5.) 测量整个录音的音量并将其显示在图表上<br>6.) 录音时间长达11小时<br>7.) 在图表中使用手势来缩放或移动<br>8.) 在后台模式下运行<br><br>要检查所有噪音，请将手机旋转至横向模式。捏合即可缩放，拖动即可移动！<br><br><b>Plus版本的功能：</b>（应用内购买，一次性购买）<br>1.) 没有广告<br>2.) 录制到SD卡<br>3.) 检测到打鼾时播放声音或振动<br>4.) 共享音频文件<br>5.) 备份统计数据<br>6.) 还有更多...<br> <br><br><b>如何使用 SnoreClock - 快速入门</b><br>1.) 将智能手机放在床边<br>2.) 如果您早上需要给电池充电，请插入手机电源<br>3.) 按红色按钮开始录音<br>4.) 第二天早上按红色按钮停止录制。<br>5.) 使用横向模式分析数据。您可以收听唱片中的任何位置。捏合可缩放，拖动可移动。<br><br>如果您需要帮助，请选择 SnoreClock 中的帮助菜单。<br>您可以在那里访问文档或联系支持人员。<br><br><br><b>健康免责声明</b><br>SnoreClock 旨在检测和监控打鼾模式。它仅供参考，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。此应用程序提供的信息不应被视为医疗建议，也不能取代向合格的医疗保健专业人员的咨询。